糖尿病患者身体越来越瘦是怎么回事(别急,这8个方法可以帮你增加体重)
糖尿病患者消瘦的5个常见原因
5.少吃含脂肪多的食物
1.制定个性化饮食方案
除了以上管理外,老年糖尿病患者还要注意控制血糖,适当补充营养,适当运动,在医生指导下有针对性地进行治疗,保持乐观心态,这样才能在控制血糖的同时避免体重继续下降。
用你的体重(千克/公斤)除以身高(单位米)的平方。
有一些患者因为担心血糖控制不佳,制定了比较严苛的运动计划,过量运动,不仅容易导致低血糖的发生,也会让糖尿病患者过度消瘦。
一些老年糖尿病病友因食欲减退、吞咽困难、口腔或牙齿等问题影响进食,因而饮食摄入不足,导致营养不良。
多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果,不仅可以补充维生素,还能提高饱腹感,延缓餐后血糖上升。
如果你消瘦过于厉害,建议到医院明确一下原因。
还有些患者因为其他疾病需要长期服用抗生素、雌激素、奥美拉唑等,这些药物也可能导致患者消瘦。
除了糖尿病会导致患者消瘦外,其他一些疾病也可能导致患者体重下降,比如甲亢、肿瘤等等。
消瘦糖友可以选择少量多餐的方式进食,在每日三餐基础上加两餐,每次进食以八分饱为宜。如果睡前有饥饿感,也可以适当补充一些食物。
这些食物的蛋白质吸收率和利用率都比较高,适合消瘦的糖尿病患者。
一些糖友因为血糖控制不稳定,加上本身胰岛功能受损,进入体内的能量不能及时被吸收和利用,身体缺乏能量来源,就会分解自身的蛋白质和脂肪,因而越来越瘦。
糖尿病患者需要控制每日总热量,但优质蛋白要占每日总能量的1/3以上,尤其消瘦的糖尿患者需要适当增加优质蛋白质的摄入,多吃一些瘦肉、去皮鸡肉、鸡蛋、海鲜、豆腐、牛奶等。
8.换为不影响体重的降糖药物
增加体重的8个方法
根据患者身高、体重、年龄、代谢指标、身体消瘦情况、活动量情况制定个性化饮食处方,保证你的生理需求及降低代谢负担。
2.少量多餐
虽然消瘦患者需要多补充能量,但富含脂肪的食物还是要少吃,以免影响血糖、血脂。
我们要选择含碳水化合物较少的蔬菜水果,比如生菜、菠菜、西红柿、辣椒、洋葱、芹菜、萝卜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、香菇、菜花、竹笋等。
7.增加抗阻运动
必要时可辅用糖尿病特殊配方肠内营养制剂,在增加能量摄入的同时维持血糖正常。
细嚼慢咽,先喝汤,再吃肉才,最后吃主食,更利于血糖稳定。
1.血糖控制不佳
首先,我们要学会判断是否真的消瘦。
还有一些患者是为了控制血糖而过于严格控制饮食,很多食物不吃或是不敢吃,不仅增加了低血糖的风险,还导致营养不良,身体消瘦。
举例:李女士身高1.7米,体重52公斤,那么她的BMI=52/1.72=18,可以判定李女士属于消瘦,需要查找原因了。
3.药物因素
如果你在吃了二甲双胍后,体重出现比较明显的下降,需要找医生复诊,判断是否达到体重减轻及消瘦程度,是否需要停用二甲双胍。
身体消瘦,怎么才能增加体重?
明确病因后可以通过以下方法增加体重。
4.运动过量
近日,后台连续收到多位糖尿病病友咨询:
如果老年患者因为厌食、咀嚼和吞咽困难等原因导致进食减少,可以采用“菜肉饭混合匀浆膳”方式便于老年人进食,有助于保证营养均衡。
如果你的BMI≤18.5千克/米2,这就是体重过低,也就是消瘦。
2.饮食摄入不足
老年患者在身体条件允许的情况下,可以有计划地进行一些抗阻力运动,比如举重物、下蹲、抬腿保持等,这些可以帮助老年人延缓肌肉的衰减。
4.优质蛋白质不可少
有些降糖药物,比如说常见的二甲双胍,达格利净、艾塞那肽等,都有减重效果。
作者:楚门
如果停药后体重没有继续下降,说明是药物引起的,可以改用其他药物代替二甲双胍。
3.多吃富含膳食纤维的食物
其次,找到消瘦的可能原因。
你是真的消瘦吗
6.改变饮食习惯
第三,学习增加体重的方法。
5.其他疾病
今天给大家安排上了。
先算一下你的BMI是多少?
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