头疼（胸口疼,可能是这里出了问题,再不重视就晚了）

“顺“指的也是就通顺了。可以很好的输送血液到全身各处，血管如果能保持通顺，即使年纪大了，血脂开始变得浓稠，也不太会造成堵塞的情况。

运动永远不会害你，每天坚持运动至少30分钟，可以是老年人比较喜欢的打太极、慢跑、步行等，不过在运动前，最好也要咨询医生，选择合适的运动方式，千万不要盲目运动。

胸口痛

适当运动

知道了合格血管的标准，那么我们要怎么做才能让我们的血管达到这些标准呢，吃和运动永远都是不变的法则。

那到底什么样的血管才能称得上是合格的血管呢？

这里的低脂指的是减少饱和脂肪、反式脂肪的摄入，比如植物油和奶油，低盐也是非常重要的一点，盐吃多了对血管也是不好的，会导致高血压。

低脂低盐饮食

脚疼一般情况下，除了女性穿高跟鞋会导致外，其余情况莫名其妙出现长时间的脚痛症状也需要注意。脚部离我们的心脏距离是最远的，血管出现了问题就会导致脚部供血不足引起脚麻或者脚痛。

脚疼

胸口痛平常大家第一反应就是觉得可能是心脏或者呼吸系统出了问题，如果是在不运动的情况下，出现了呼吸不畅、胸口痛的情况，那就很有可能是血管出了问题，血液循环缓慢所导致，出现这种情况一定要尽早去医院检查。

“滑“指的是血管内壁要光滑。一个合格的血管其内壁是非常光滑的，可以很好的输送血液、氧气，但是不合格的血管，里面就会有有一些黄色的斑块，时间长了慢慢堆积就会造成血管堵塞，引发各种问题。

头疼是很多症状的通病，可能熬夜了，喝酒喝多了或者是感冒发烧都会有头痛的情况，正因如此，很多人不会把头痛放在心上，但其实，头痛也是血管不通的症状之一。

总结一下，就是三个字“韧、滑、顺“。

当然，血管堵塞绝不是没有症状的，这几个地方“喊疼“，那就要注意了，可能是你的血管在向你求助。

今年50岁的黄大叔，家住农村，这天早上他跟往常一样，准备去果园干活，突然感觉到一阵剧烈头疼，但黄大叔以前颈椎就不好，他以为是颈椎骨质增生引起的，也就没想那么多，但随后疼痛越来越剧烈，才赶紧跑去医院检查，经医院一查，发现是脑部血管堵塞，再迟一点，很有可能会演变成脑梗，那后果将不堪设想。

最后还要提醒大家一下，很多人觉得打针可以有通血管的作用，但实际上，这种说法只适用于急性中风或心梗。所以，与其想着打针通血管，还不如好好预防，用更科学健康的方式保护我们的血管。

头疼

血管堵住看似是小毛病，但时间一长，血栓、脑梗还有一系列心脑血管疾病都是有可能引发的。

所以，如果发生莫名其妙头痛的情况，那就要注意了，要及时去医院进行检查，很有可能是血管不通，导致脑部供血不足，最终可能还会导致脑梗。

“韧“就是指血管要有弹性。一般随着年龄的增大，血管的弹性都会慢慢减少，弹性一少，高血压、高血脂就跟着上来了，心脑血管疾病的发病率也就会随之上升。

俗话说“通则不痛，痛则不通”，血管畅通一身轻松，但要是感觉身上开始有疼痛的感觉，那说明，是有哪里的血管“堵住”啦。