(清风计划,骨质疏松是中老年人的事么)
2. 中老年人出现驼背,身高缩短,也是骨质疏松的表现。
因此峰值骨量就比如同人体内的“骨银行”,年轻时峰值骨量越高,相当于在“银行”中 的“储蓄”越多,可供人们日后消耗的骨量就越多。
2. 户外运动
如果真的有骨质疏松,还有很多药物可以帮助你。第一类为抑制骨吸收药,降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药,包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。这些药都需要在医师的指导下应用。
4. 预防危险事件
1. 65岁以上的绝经后妇女;
摔跤骨折了,再发现骨质疏松,为时已晚。
相信在90后的童年记忆里,关于洗脑的广告词里一定有这么一句“自打吃了盖X盖,腰不酸了腿不疼了,走路也有劲了,一口气上五楼,不费劲儿” 。
骨质疏松的病因主要分为两大类,一种是原发性的,包括先天性的骨质疏松和老年人的骨质疏松。
运动可以刺激肌肉之间相互对抗,刺激骨细胞、促进骨骼形成的运动。长期卧床不动的人,骨钙就会慢慢的流失,最后骨头脆的就像腐朽的土墙一样,一碰就断。
4. 轻微创伤后出现骨折的男性;
据统计,我国70—80%的中老年人骨折是由骨质疏松引起的,骨折一旦发生愈合非常困难,这意味着会出现长期卧床,失去自理能力,甚至死亡的情形。除了老年人,体弱的、绝经或妊娠中的女性、以及家族中有骨质疏松症的人,也是骨质疏松的高危人群。
3. 药物治疗
1. 吃钙片?可不够!
5. X线显示骨质减少的人群。
有人说骨质疏松就是缺钙。其实,骨质疏松的人,抽血化验结果血钙一般是正常的。
对于骨质疏松来说最大的问题就是容易骨折。归根结底还是要减少骨折的可能。
其实,30岁左右人的骨量达到一生中的高峰,50岁起骨量平均每年丢失0.5%~1%,绝经后妇女平均每年平均丢失骨量3%~5%,妇女骨丢失最终可达峰值骨量 的30%~40%,男性丢失20%~30%。
但是,对于体弱和年老的患者,想要逆转骨质疏松已经很难了。
然而,运动有助于骨量的维持。特别是中老年妇女每周坚持3小时的运动,总体钙增加。同时,晒太阳也可以帮助维生素D的转化。但是需要特别注意的是,运动要适当,过度的运动反而会弊大于利。
2. 伴有脆性骨折的绝经后妇女;
吸烟、酗酒、过度饮用含咖啡因的饮品,比如咖啡、浓茶、可乐等,都会导致钙质的丢失,这一点也需要格外注意!
1. 骨质疏松的疼痛以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%,年轻人也可见。
骨质疏松是中老年人的事么?
注意生活中骨质疏松的信号!
吃钙片当时对于骨质疏松有效。但是,只是吃钙片是不够的。维生素D、维生素C以及蛋白质都是骨骼生长的必须元素。所以,不仅要补钙,均衡营养更加重要!
一旦出现了骨质疏松,就等于给身体埋下了一颗定时炸弹,随时可能爆炸。
3. 长期激素代替疗法的妇女;
如何确诊骨质疏松?
另一种是继发性的,比方说由一些内分泌疾病、妊娠哺乳、营养不良、肾病、肿瘤等疾病引起的。一些女孩子过分减肥也会导致骨质疏松。
骨密度检查是最常见的确诊骨质疏松的方式,美国的指南指出,以上人群需要定期做骨密度检查:
所以,现代的观点表明,从儿童开始就要开始尽可能的丰富钙质摄取和储备。足够的骨量储备和终生对骨骼的保护,才能让你晚年无忧。
那么,如果家人得了骨质疏松,给家人的卫生间里装上扶手,买一根趁手的拐杖,是每一个子女力所能及,并且应该去做的事。
得了骨质疏松怎么办?
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