(清风计划,谁还不是小仙女呢,产后脱发,会让仙女变,秃子,么)
2、补充营养,别着急减肥
如果每天数着头发过日子,那情况只会越来越重。本来产后脱发会自然停止,但是如果紧张焦虑,恐慌抑郁,真的有人变成了长期脱发。
特别注意的是,一般胎次越多,脱发越严重。
尤其是对于头发本来就不多的宝妈来说,可能真的要有购买假发的冲动。
产后脱发怎么破?
其实,你只要看了前面的内容就会知道,这些头发本身就是怀孕期间该掉没掉的。就像枯黄的树叶,摇摇欲坠,可不能怪到一阵秋风。
然而,在怀孕的时候,体内的黄体素及雌性素会倍增,延长毛发的生长期。
产后脱发是典型的急性休止期脱发,潜伏期为2-3个月开始,但也可至产后的第7个月才开始。
产后睡眠不足,引起激素分泌紊乱,也会让脱发更加严重。
首先,头发的本质是角化的蛋白质,保证蛋白质的摄入是必须的。铁是毛发细胞生长的重要元素,很多红肉中就富含铁,绿叶蔬菜的铁含量也不低。各种维生素当然也不能缺乏,比如水果、谷物、坚果都不能少。
「不是,不是,你没有看到我脱成什么样子!」他的话语之中透露出极度的焦虑。。。
3、清洁头皮,头发不需要坐月子
生完孩子之后,宝妈体内的激素水平就会迅速的降低,之前没掉的头发,这时候开始拼命掉落,再加上原本生理性的脱发。
那么,今天就来说说——产后脱发。
「没什么,跟我老婆的差不多么。」
但是,出来混,总要还的。。。
1、首先,当然是避免焦虑。
只要,认识到产后脱发只是那些还怀孕的债而已,失去的总会回来。
毛发从生长到掉落,分为三个周期:生长期、退化期、休止期。
还没完,这些退化期的头发会,进入休止期,暂时不长新头发。这个时间可能会持续好几个月。
大部分的宝妈从产后3个月开始,就慢慢感觉到「产后脱发」和「发量不足」的问题。
每人每天平均会有50~100根退化期的毛发掉落下来,称作生理性脱发。生理性脱发是必须的,否则头发越长越多,不是成为「毛孩」了。
这个时候,本来该掉落的头发没有掉。
(其实,我家的3宝妈在2次怀孕的时候,都有脱发现象,好在基础发量比较多,刚好省的去理发店打薄了。)
不过,无论我怎么解释,好像都很难打消老同学的焦虑。
产后为什么会脱发?
然后,发来一张图,大概是这样。。。
与此同时,分娩时血液的流失和能量的消耗,导致孕妇出现贫血;再加上产后压力大,休息不好,睡眠不足,都是引起脱发重要原因。
相反,如果头皮清洁不彻底,「坐月子」长期不洗头。反而会引起毛囊受损,引发终生的脱发!
最后,当然是保证睡眠。
实在不行,不是还有老公吗?
「不要担心,都会慢慢长回来的,产后脱发是很常见的。」
首先产后哺乳需要消耗大量的营养,再加上有的妈妈急于通过节食的方法,控制体重、恢复身材,导致营养不良,加剧脱发现象的发生。
今天一个老同学发短信给我:「徐医生,生完孩子半年,我感觉头发都快掉光了,怎么办?」
有人认为每次洗头都掉一堆头发,如果少洗头,是不是就可以减少脱发呢?
所以,在怀孕阶段,很多准妈妈的头发都会特别的浓密,甚至有人说,这是一生中头发最美丽的时刻!
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