年近50的许晴为什么身材依旧那么撩人（原来她一直在坚持健身）

首先让我们以斜板式进入，之后慢慢的将臀部向上抬起，此时要注意将双手压实垫面同时双脚也要踩实垫面，在坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效：可以有效的增强腰部力量。

功效：可以有效的放松身体增强双臂力量。

其实抛开许晴的性格不说，她的外形十分的亮眼，50岁的人，脸上依旧满满的胶原蛋白，皮肤吹弹可破，再加上那一抹娇羞的笑容，宛如少女一般。其次她的身材也非常的撩人，在许多电影中都给人留下了深刻的印象，前凸后翘一点都不比二三十岁的年轻人差，那么她是如何形成这样的好身材的呢？

其实非常的简单，许晴很注重养生，在饮食方面会选择多吃一些绿色的蔬菜，避免大量的吃一些油炸食品，而且每顿饭都吃得比较少，想必这也是女明星都能够做到的一点。其次就是加强运动，运动使人健康运动使人快乐，经常运动的人，体态会非常的轻盈，也非常的优美，不会有多余的赘肉。许晴在没有工作的时候就会做一些瑜伽等有氧运动，不仅能够很好的放松身体，还能起到一定的愉悦心情的作用。正是这样长久以来的坚持，才让许晴不管是身材还是心态都保持得非常好，在如此复杂的娱乐圈中依然保持着自己的清醒，活得洒脱而自然。

3：下犬式

首先让我们俯卧在垫面上，保持身体处于放松状态并且将我们的双手自然的放在身体两侧。接下来慢慢呼气气同时让双腿以及双手慢慢的向上抬起，之后双眼注视前方，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

既然健身有这么多的好处，那我们是不是也要跟上女神的步伐呢？今天就教大家几组简单的瑜伽体式，让我们一起摆脱赘肉，放松心情吧。

提起许晴，想必大家都不陌生，她是中国著名的女演员，在电影《邪不压正》里面，有着出色的表演，给人留下了非常深刻的印象。年近50的她依旧有着满满的少女心，活的就像一个公主一样。之前许晴参加综艺节目的时候，也是让人又爱又恨，喜欢她的人非常喜欢她的天真烂漫，快50岁的年纪能够拥有这样的心态实属难得。许晴可以在如此复杂的社会中做到出淤泥而不染，一方面是她的家人、朋友把她保护的非常好，另一方面也与她自己的良好心态分不开。不喜欢许晴的人，却觉得在这样的年纪，活得像个小女孩一样，实在是十分的幼稚可笑，对她也是褒贬不一。

首先让我们仰卧在垫面上，同时轻轻的弯曲双腿，与此同时将我们的双脚打开，之后慢慢的抬起臀部，是身体形成一个桥的形状，此时只需掌心向下将双手放在身体两侧即可。

功效：可以有效的打开胸腔放松身体。

1：蝗虫式

2：小桥式

是不是非常简单呢？学会了之后就赶紧练起来吧，记得一定要坚持哦，坚持下来，你就是明日之星，赶紧一起动起来吧，练成让人羡慕的好身材。