年近50的许晴为什么身材依旧那么撩人(原来她一直在坚持健身)
首先让我们以斜板式进入,之后慢慢的将臀部向上抬起,此时要注意将双手压实垫面同时双脚也要踩实垫面,在坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
其实非常的简单,许晴很注重养生,在饮食方面会选择多吃一些绿色的蔬菜,避免大量的吃一些油炸食品,而且每顿饭都吃得比较少,想必这也是女明星都能够做到的一点。其次就是加强运动,运动使人健康运动使人快乐,经常运动的人,体态会非常的轻盈,也非常的优美,不会有多余的赘肉。许晴在没有工作的时候就会做一些瑜伽等有氧运动,不仅能够很好的放松身体,还能起到一定的愉悦心情的作用。正是这样长久以来的坚持,才让许晴不管是身材还是心态都保持得非常好,在如此复杂的娱乐圈中依然保持着自己的清醒,活得洒脱而自然。
1:蝗虫式
首先让我们俯卧在垫面上,保持身体处于放松状态并且将我们的双手自然的放在身体两侧。接下来慢慢呼气气同时让双腿以及双手慢慢的向上抬起,之后双眼注视前方,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效:可以有效的打开胸腔放松身体。
首先让我们仰卧在垫面上,同时轻轻的弯曲双腿,与此同时将我们的双脚打开,之后慢慢的抬起臀部,是身体形成一个桥的形状,此时只需掌心向下将双手放在身体两侧即可。
功效:可以有效的放松身体增强双臂力量。
既然健身有这么多的好处,那我们是不是也要跟上女神的步伐呢?今天就教大家几组简单的瑜伽体式,让我们一起摆脱赘肉,放松心情吧。
2:小桥式
3:下犬式
功效:可以有效的增强腰部力量。
提起许晴,想必大家都不陌生,她是中国著名的女演员,在电影《邪不压正》里面,有着出色的表演,给人留下了非常深刻的印象。年近50的她依旧有着满满的少女心,活的就像一个公主一样。之前许晴参加综艺节目的时候,也是让人又爱又恨,喜欢她的人非常喜欢她的天真烂漫,快50岁的年纪能够拥有这样的心态实属难得。许晴可以在如此复杂的社会中做到出淤泥而不染,一方面是她的家人、朋友把她保护的非常好,另一方面也与她自己的良好心态分不开。不喜欢许晴的人,却觉得在这样的年纪,活得像个小女孩一样,实在是十分的幼稚可笑,对她也是褒贬不一。
其实抛开许晴的性格不说,她的外形十分的亮眼,50岁的人,脸上依旧满满的胶原蛋白,皮肤吹弹可破,再加上那一抹娇羞的笑容,宛如少女一般。其次她的身材也非常的撩人,在许多电影中都给人留下了深刻的印象,前凸后翘一点都不比二三十岁的年轻人差,那么她是如何形成这样的好身材的呢?
是不是非常简单呢?学会了之后就赶紧练起来吧,记得一定要坚持哦,坚持下来,你就是明日之星,赶紧一起动起来吧,练成让人羡慕的好身材。
近年研究显示,艾灸疗法对甲减有独特疗效!
心有万重山及物为苍生健康发声昨天发布了一篇艾灸甲亢的文章,得到了大家很好的响应。于是,在@痱子小姐、@春天、@春雨无痕、@一念@执着、@上善若水等诸位粉丝的强烈呼吁下,今天把艾灸调理甲减安排上~(我如约写了,可得看啊)甲减,就是甲状腺机能减退症,属于内分泌的一种疾病。此病目前西医治疗以终身激素替代治疗为主,治疗过程漫长且在改善临床症状、降低副作用等方面仍然存在很大缺陷。健康号2023-05-10 22:01:270000粗暴虐臀腿,其实只需4个动作,让你练出强壮“打桩机”
当我们处于健身初期的时候并不会固定自己的目标,时常会跟随周围健身大神们的脚步,看着他们做什么训练,自己就跟着做什么训练。这样的健身并不好,虽然说改变动作并不是不好,但是需要在正确的时间来改变训练的方式才可以。所以说刚开始的时候我们就需要一步一个脚印,讲一个部位练好了之后在进行下一个部位的锻炼,进行训练方式的改变。健康号2023-08-08 22:45:010000大肚腩在身真的很烦人?4招教你瘦肚子,摆脱大肚腩烦恼
我相信很多人可能又这样的疑问,那就是为什么有的人四肢很瘦,肚子上却有赘肉,明明不胖却有糖尿病。很多人以为体重不过百就代表瘦,你要小心,这可能是“隐形胖子”噢!隐形的胖子可以分为两种:一种是体重轻但是体脂率高,一种是体重轻但是内脏脂肪多。健康号2023-07-05 15:11:540001患者撑不过1-2天了,医生是怎么判断出来的?
下面的场景很常见:患者受伤或者发病已经极其严重了。随时会死亡,如果送医院晚一点,在路上就死亡了,也不会送到医院了。只要到了医院,一般家属就认为会有生还的可能。但其实很多时候,患者心跳已经停止,大脑已经缺氧,几乎毫无生还希望。但是,面对突如其来的变故,患者家属完全无法接收。即使知道没有希望,只要家人不愿意放弃,医生就必须继续抢救。健康号2023-05-07 19:48:440004为什么欧美国家的人普遍翘臀?而我们就不可以,方法用对是关键
古话说的好,知己知彼,百战不殆。同样,这句哈也适用于健身领域。在你训练一块肌肉之前,只有先把它了解好了,你才能更好的训练。臀大肌位于盆骨的后面,臀部皮肤的下面。它开始与髂骨翼外面一直到尾骨的背面,最后到股骨臀肌和髂胫束才结束。对于臀大肌的训练,主要训练的是髋关节的屈还有伸,只要完美不会受伤,你就可以尽量的去拉伸你的臀大肌。健康号2023-07-06 06:31:180000