（清风计划,对宝宝吃糖要一棍子打死,宝宝,我真的只打算吃一颗啊）

糖都是甜的？

这样既让孩子得到了满足，也让孩子养成了好的习惯，可谓是一举两得！

第二种：讲道理。比如说：「吃糖会蛀牙，蛀牙了会牙齿疼，要去看医生」；

吃甜的可以起到抚慰的作用，能够促进多巴胺的分泌，让人感到心情愉悦。宝宝哭闹不休时，及时来点儿甜的食物，能够镇静他的情绪，起到安抚的作用；孩子运动之前和过程中，适量给他吃点甜食，能够及时补充热量，防止低血糖。

不能今天说吃糖会蛀牙，不能吃；明天一高兴又说，把饭吃完了，我奖励你一颗糖。

一句「吃糖会蛀牙，不能吃」，只会让宝宝产生自己再努力也无济于事的挫败感。

我问她：「你不怕他停不下来吗？」她说：「不会的，我们约定了偶尔可以吃，吃多了不好，他很守约，我从来没有担心过。」

所以宝爸宝妈可以借助一些科普绘本、动画片、小游戏帮助宝宝去理解！

我的朋友就做的很好，她带宝宝来我家做客，看到了桌子上可爱的糖果，宝宝问妈妈：「我可以吃一颗吗？」她笑着说，「可以」。

小知识：虽然水果中的糖分不算「游离糖」，但是如果是制成的果汁，因为糖更集中，所以「果汁」归属到「游离糖」范畴；与此类似的蜂蜜，也是「游离糖」范畴。

我们今天讨论的「糖」，叫做「游离糖」（free sugar）。单纯指制造食品和饮料时添加的单糖和双糖、包括蔗糖、葡萄糖、果糖、蜂蜜等，也包括各种葡萄糖浆、果葡糖浆、淀粉糖浆、麦芽糖浆等食品工业中常用的糖浆。

即使是一颗小小的糖果，我们也可以体会到孩子在成长中不断变化的自控能力。在给不给糖吃的过程中，我们练习了孩子的规则意识，告诉了他利害关系，也达成了彼此的信任。

游离糖是几乎空白的营养，除了能量，什么都不能提供。听起来没什么问题，但是仔细想一想，吃下一个鸡蛋（50g），我得到了72卡的热量的同时，还得到了蛋白质、脂肪、维生素A、钾、钠、铁、锌、磷、硒等等营养素，但是喝一杯糖水，除了能量，什么都没有得到。

有的爸妈把糖当成哄娃利器，也有的爸妈视糖为洪水猛兽，一看到宝宝吃糖就制止，不光自己不给宝宝买糖吃，还不让亲朋好友给宝宝吃糖。

阻止孩子吃糖，宝爸宝妈可能会有这些方法（欢迎各位粑粑麻麻对号入座哟）：

第三种：摆规则。例如：「我们吃好饭再吃糖」。

③ 规则要坚持并内化

人的基因决定了人喜欢吃甜的和油的食物，所以没有控制能力的宝宝喜欢吃糖和甜食也是太正常不过啦。

Dr.X说：

这两天育儿群里一位宝妈发出了感叹：我家宝宝最近对甜食那叫一个爱啊！不给吃就哭，吃多了又怕对宝宝身体不好，不知道要怎么办了！

无论是哪种方法，本质上都是大人在制定规则让宝宝遵守，这只会激增宝宝吃糖的欲望和得不到的挫败感。所以宝宝凭啥会听你的呢？

确实，没有不爱吃糖的宝宝，这位宝妈的一句感叹，引发了众多宝妈的讨论......

第一种：粗暴拒绝。管你哭闹撒泼，不给就是不给；

有次我家宝宝看到动画片里面有冰淇淋出现时，就提出要吃冰淇淋，并且一直重复表达，这个时候跟宝宝讲吃糖的坏处，效果肯定不好。所以我就跟宝宝提出：「今天表现很好，可以吃小杯（很小份的冰淇淋），但是吃完就要立马刷牙可以吗？」，宝宝爽快答应了我的要求，吃完冰淇淋立马主动刷了牙。

所以！最好的方法是和宝宝协商，建立一些吃糖规则，规则怎么定？来，看这里～

对宝宝吃糖到底要保持什么态度呢？要不要一棍子打死？

变动的规则会让宝宝很困扰，到底怎样才可以吃到糖？

有的糖吃起来甜甜的，但并不是所有的糖都有甜味，比如牛奶中的乳糖、米饭中的淀粉，都是没有味道的糖。

所以一定要讲求不同场景的灵活性～

吃糖有好处吗？

① 规则要有一致性

宝宝对于吃糖和危害之间的联系认识的并不多，让他们自己学着控制自己，根本不！可！能！

② 规则要有灵活性

所以不要总是担心孩子会做不到或者做不好，很多时候是我们对糖本能的敌意大过了孩子就想吃那么点糖的小小心愿，他明明就没打算多吃的！

有次带宝宝和朋友会餐，小家伙没有同龄的玩伴，一会儿就无聊到开始吵闹，玩具也哄不好，我及时拿出一颗平时他喜欢吃的糖果，吃完喜欢的糖果小家伙情绪立马好转不少，之后就安静地玩自己的玩具了。

对于宝宝来说，一直遵守规则并不容易，毕竟，糖的诱惑真的太！大！了！

控制吃糖，不能一棍子打死