（清风计划,中国人为什么那么爱睡午觉,外国人不睡）

中国是农耕民族，讲究日出而作，日落而息。「一日之计在于晨」，起的太早中午当然需要休息。到了中午，烈日当头，工作效率低，正好可以休息。

而Dr.X 在美国生活的时候，就发现身边的同学同事中午很少会吃主食，最多就一个三明治而已、一块巧克力、一个苹果而已。再加上随处可见的咖啡机，中午几乎不会有犯困的情况。

孔子曰：中午不睡，下午崩溃。孟子曰：孔子说得对。中国人对午睡似乎有一种痴迷，然而西方人很少午睡。这是为什么呢？

中国人讲究，「中午要吃饱」，米饭、面条会让血糖飙升，更多的血液聚集到消化系统，导致大脑缺氧，困意来袭。

长期的农耕生活，让中国人养成了午睡的习惯。然而西方游牧民族，就没有午睡的习惯。更早的进入了工业化生产之后，夜生活变得丰富起来，早上起的比较晚，中午自然就不需要午睡了。

随着全球化的发展，在中国的一线城市已经很难再有午睡。对于许多职业来说，午睡也变成了一种奢侈。最后补充一下，顺便说一下，欧美人了也会打个盹，但是不会固定在中午。

那就，需要去全面检查一下心血管系统了哦！

俄罗斯的一项研究，根据人精力集中的时间，把人类的睡眠分为4种类型。中国人在早上和下午的状态比较好；而欧美人更多被定义为夜猫子型；但是，越来越多的人成为了混乱型，就是不分什么时候，整个一天随时都必须保持精力充沛，特别是医生、警察、飞行员这样随时需要保证精力集中的职业。从长期的研究中，午睡是否让中国人更健康，或者西方人更健康，其实没有定论。

既然不睡，欧美国家从小学就没有安排午睡的时间，也没有午睡的场所，生物钟自然就没有这样的安排。在职场上，中午也是许多工作进行的关键期，根本没有午睡的可能。而中国，为了让孩子能午睡，特别兴起了「小饭桌」，早上11点半下班，如果你没赶上，只能等下午2点半。社会习惯都是按照午睡来设计的，在中国不午睡，在欧美要午睡，都会给生活带来许多困扰。

午睡，或不睡；什么时候睡；睡多久；其实都没有定论。但是，有研究表明，对于每周必须要午睡6-7天的人，其实心血管风险的发病率更高。所以，如果你每天必须午睡，否在下午就不能集中精力，这并不是一件好事。

如果你还伴有晨起头晕，晚上清醒；爬几层楼就气喘吁吁；偶尔出现眼前一黑，四肢麻木。