一（洗澡的好处）

洗澡虽然看似仅仅是一种简单的日常清洁行为，但是它对人体有着非常大的好处。首先它能促进人体内的血液循环，其原理是泡澡的温热作用可以扩张人体的血管，进而加速血管中血液的流动速度，从而达到促进全身血液循环的目的。

因此，它不仅可以去除身上的污垢，还可以缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。最后，洗澡可以滋润肌肤，给我们的肌肤进行补水，尤其在冬季干燥的时候，适度的洗澡必不可少。

洗浴时间不宜过长，泡澡一般控制在20分钟，淋浴3至5分钟即可，时间过长就会导致皮肤表面容易脱水。其次，如果要根据肤质选择浴液。如果皮肤混干皮的话，应该选择中性的浴液，浴液在身体上的停留时间不宜过长，在涂抹完浴液之后，一定要用温水冲洗干净。

最后，当人体处于饥饿状态的时候就不应该洗澡，这种状态下，人体在洗澡时容易发生危险。如果在睡前洗澡，要记得吹干头发，长期湿头发睡觉易掉发。

南方室友一般都是一天一洗澡，而北方室友大多都是一周一洗澡，这可遭到了南方室友的嫌弃，觉得北方室友不讲卫生，北方室友也会反击说南方室友矫情多事，两方矛盾愈演愈烈。那么，洗澡这件事究竟是一天一洗好呢？还是一周一洗更合适呢？

再次，搓澡力度不可以过大，很多东北人都有去澡堂子搓澡的爱好，享受澡巾在身体上摩擦的快乐，但是这样容易破坏角质层，更有甚者可能导致皮肤破损，病毒随血液进到皮肤表层。

洗澡水温过高，会导致皮肤表面的油脂遭受破坏，人体毛细血管扩张，从而加剧皮肤干燥的程度，这样不仅会给皮肤带来损伤，同时还会增加人体心脏的负担。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。

人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以经常洗澡，头发不宜经常洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。不仅如此，大家还要特别注意洗澡的方法。

洗澡还有四点需要注意的地方，首先，有一部分人经常会低血糖，所以在洗澡前应该吃一些东西，或者在洗澡过程中感到头晕时吃一块糖果，以此来缓解症状。

泡澡的好处有很多，但是要严格把控泡澡的温度，注意泡澡的温度应该不超过40℃，对于那些婴幼儿、高血压类老年人、体质虚弱者以及心脏类疾病的人，泡澡时的水温千万不可过高，水温过高对于他们来说是非常危险的，容易产生窒息等情况。

很多小伙伴抱怨有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，像是没洗干净，这是因为大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤的偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像是一层保护膜紧紧的贴在皮肤上。

首先，洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？水温应该控制在24至29℃，不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。

上学期间，大家是否发现，南北方人的生活习惯差异很大，在北方，北方人喜欢吃甜粽子，而南方人恰恰相反，他们喜欢吃肉粽子；北方人喜欢面食，南方人偏爱米饭；北方人饭菜偏咸，南方人饭菜偏甜......南北方这些差异还不算什么，最让人尴尬的是洗澡问题。

洗完澡后，要选择合适的身体乳进行涂抹，一方面能够及时锁住皮肤表面水分，另一方面，可以缓解皮肤干燥瘙痒等症状的发生。第三，要适时调整洗澡次数，科学洗澡，洗搓时的正确的方法是按顺毛孔方向搓洗。

其次，患有皮肤病的人群要严格控制洗澡次数，而且千万不可以用过热的水温，皮肤病患者本身的皮肤其耐受性就比较差，洗澡次数多了会引起皮肤瘙痒等症状，使用过热的水温，会加重皮肤病症状。

另外，大家泡澡的时间要根据水温而定，泡澡虽然有着各种好处，但是一定在泡澡的过程中一定要注意安全，而且不建议天天泡澡，因为这样会使人体角质层变薄，那么如何洗澡才是正确的呢？

另外在洗澡的时候，我们可以对身体的背部和腿部进行清洁按摩，这样有利于舒缓筋络，使整个身体放松下来。一般来说，在还没来得及吃东西或者身体处于饥饿状态的时候千万不要洗澡，因为容易造成大脑缺氧和暂时性的贫血，导致晕眩，俗称晕堂子。

在生活中，大家洗澡也要讲究方法，不可以盲目瞎洗。首先天天洗澡这种行为不可取，应该根据季节来定洗澡次数，夏季平均2-3天一次，冬季气候干燥，可以3-4天一次。

第四，泡洗热水澡还能加快人体血液循环，让人放松下来，减少血液中使人体经常感到疲乏的物质，改善我们大脑中的血液供应。与此同时，它还能够抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。

最后，不可以长时间洗澡，长时间洗澡会导致人体过量吸入二氧化碳，导致大脑昏涨，从而喘不过气。因此，我们要科学的洗澡，使我们的身体越来越健康。

其次，泡澡所用的温热水还能刺激人体激素的分泌，这样能够提高机体新陈代谢的能力，以便将体内毒素更好的排出来。第三，泡洗热水澡还能消耗体内大量的能量，当人体有伤的时候，能增加损伤组织部位的血液供应，这样在很大程度上能够缓解局部疼痛。

科学研究表明，洗澡的最佳时间应该在饭后一小时之后进行，大多数人会选择在睡前洗澡，再搭配一杯牛奶，这样可以消除一天的疲劳，也有助于晚上的睡眠，勤洗澡不仅可以增强抵抗力，抵抗外界细菌入侵人体，还可以减少皮肤病的产生。

这是由于人体在洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔能够更好的进行清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。大家在洗浴时应该先洗头发，洗完头发再洗澡，这样才能更好的清洁皮肤。