春天晚餐坚持吃一盘它（饱腹又瘦身,低卡零负担,肚子平了腰细了）

烹饪小贴士：1、炒的时候记住要少油，先炒千张，千张和绿豆芽它两炒熟的时间不同，豆芽容易炒熟，因此先炒熟千张再倒入豆芽大火翻炒，锁住豆芽的水分。2、口味重的朋友可以加入适量的干辣椒或者是小米辣。

（小敏）

绿豆芽大家应该也常吃，它也是绿豆经过一定的温度而渐渐生出来的豆芽，因此春天它也是必须吃的蔬菜，尤其是女性朋友要常吃，大多数的女人都比较爱美，不管哪个年龄段都想把自己的身材变的更完美一些。而绿豆芽是一种低卡又饱腹的蔬菜，它所含的营养丰富，春天多吃一些可以促进肠胃蠕动，同时排出体内的毒素和多余的脂肪。

绿豆芽是一种相当便宜的蔬菜，在我们当地才1.5一斤， 绿豆芽吃起来的口感清脆鲜香，它的吃法百变，凉拌、素炒、涮着吃都可以。春天晚餐坚持吃一盘它，饱腹又瘦身，低卡零负担，肚子平了腰细了。今天小编就和大家分享绿豆芽简单的做法，随手一炒，少油少盐真好吃，一起来看看是怎么做的吧！

【清炒绿豆芽】 做准备的食材有：绿豆芽、千张、香醋、盐、胡椒粉、食用油、香葱

2、取少许的食用油放入不粘锅内，油温升高后先炒香葱花，再放入千张豆腐皮，不停的翻炒炒出香味，再倒入绿豆芽，加入少许的香醋、少许的盐、胡椒粉大火翻炒调味，绿豆芽炒熟关火即可。

大家好，我是傻姐美食，老人常说：“春天吃芽，夏天吃瓜”，这里的芽所指的是春天发芽的蔬菜，而夏天吃瓜所指的是夏天一些应季的瓜果，另一方面的意思就是要应季而食。现在正是春天，大地回暖，田地里的野菜慢慢萌芽生长，树上的枝叶也在发芽生长，因此我们要多吃此类食物，不但营养高而且还不花一分钱。

导语：春天晚餐坚持吃一盘它，饱腹又瘦身，低卡零负担，肚子平了腰细了！

喜欢吃蔬菜的朋友可以试试这道低卡菜，好吃又便宜！大家喜欢吃绿豆芽吗？绿豆芽还有哪些美食做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

具体做法：1、绿豆芽和千张豆腐皮搭配起来更好吃，它的营养极高，吃起来醇香滑嫩。准备1块钱的绿豆芽和5毛钱的千张豆腐皮，把绿豆芽冲洗一遍，再把千张豆腐皮切成小段。最后这两种食材都需要焯水，焯水后能够很好的煮出它们的豆腥味。

绿豆芽出锅前撒入一些香葱段，翻拌一下，盛出来即可。一道简单家常的绿豆芽炒千张就做好了，脆嫩爽口，清淡营养，炒一大盘还不到2块钱，好吃便宜又省事。