(甲流,不要慌,大家做好这6件事,提前准备,增强免疫)
随着第一波疫情的落幕,我们也迎来了疫情后的第一个春天,由于多种奥密克戎变异株的出现,我们也要做好面对第二波疫情的来临,万物始于春,春天万物复苏,阳气生发,是我们吸纳阳气的黄金时间,我们的身体也在自然的吸纳着阳气,这也是春困秋乏的一个原因,春天也是养生最重要的时间。张文宏也预判未来3-5个月可能会有第二波感染,所以大家要提前做好下面这6件事,提高自身免疫力,安然度过第二波疫情。
(苗苗)
张文宏预判:第二波感染高峰时间确定,做好这6件事,提前准备。
春天做好这6件事情便能够充分提高我们自身免疫力,轻松面对第二波疫情的来临,小编就介绍到这里,大家还有什么更好的方法与建议可以在评论区一起讨论,感谢大家的点赞与转发。
4、注意个人卫生和做好个人防护,春天温度开始回升,一些细菌病、毒等也开始活跃所以我们一定要注意个人卫生,也是因为温度回升,我们很多朋友也喜欢出来运动、或是去旅游等一些活动,这时候要做好个人防护,春天我们的皮肤跟血管还是很脆弱的。5、不要吃生冷寒凉的食物,因为生冷寒凉的食物是损阳的,而春天又是我们补阳气的时候,所以要尽量避免吃生冷寒凉的食物
6、保持良好的心态,多数人春天容易莫名的发怒,有时候很小的事情也容易生气,从中医角度解释就是春天属木,对应人体的肝,肝气郁结或肝气上逆便会气机不畅,这样人就会脾气很大,自己有时也难以控制,这时候我们一定要控制自己的脾气,然后再辅佐一些疏肝理气的食疗,今天小编就介绍一下疏肝理气的食疗养生粥-桑葚糯米粥。
把泡好的糯米跟桑葚同时放到锅里,要稍微多加点水,因为糯米粥一般熬制时间长一点就会粘稠一点,大火烧开后放入冰糖后转到小火慢熬,熬制大约一个小时后关火,营养美味的桑葚糯米粥就制作完成了。
桑葚糯米粥做法比较简单,首先我们要把糯米用水泡大约2-4个小时,然后清洗桑葚,桑葚因为果型比较独特清洗也要有方法,先取小量食盐放到接好水的容器里搅拌,让食盐快速融化后将桑葚倒入容器,然后缓慢搅拌几下,再加入小量小苏打搅拌,静置15分钟左右用清水冲洗干净就好了。
准备食材:桑葚、糯米、冰糖
1、要保证充足的睡眠,睡眠不足会降低我们的免疫力,尽量养成午休的习惯,中医上对子午觉的好处也给了很大的肯定。2、合理的膳食,从营养角度来说首先要做到营养均衡,孙思邈在《备急千金要方》中有“春日宜省酸曾甘,以养脾气”之说,也给我们在春季食疗上起到很重要的指导作用。3、适量的运动,俗话说“生命在于运动”,适量的运动能够加快身体的代谢速度,不可以过量运动或者剧烈运动,那样不但起不到提高免疫力的作用,还有可能起到相反的作用。
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