早晨空腹喝水（比不吃早餐危害要大,医生说出答案,早知早受益）

导语：早晨空腹喝水，比不吃早餐危害要大？医生说出答案，早知早受益

【蛋饺】

（丽丽）

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。办公室的老李和老王经常为养生的事情争吵，这不今天刚踏进办公室的门就听见他俩又吵了起来，询问得知今天他们是因为早晨空腹喝水的问题持有有不同的意见，老李说早晨不能空腹喝水，危害比不吃早餐还要大，老王则是认为早晨空腹喝水非常有利于人体的健康，他俩知道我老公是医生就拉着我让我说说到底谁说得对。

3、平底锅里倒入少许食用油，用刷子均匀的刷开，如果家里有喷油活的话会更加的方便，往锅里喷上薄薄的一层食用油。

具体做法：1、准备一根胡萝卜、两个土豆，清洗干净后分别去掉外皮，将胡萝卜和土豆切到丝放入一个大碗中。

我跟他们说你俩说的都没错这句话，老李和老王一脸吃惊的样子等我说答案。为什么说他俩说的都对呢？老李说空腹不能喝水，这里指的是凉水，早晨空腹不建议喝凉水，喝凉水容易刺激肠胃引发腹痛、腹泻的情况。老王说空腹喝水对身体有好处的的确是这样，早晨空腹喝上一杯温盐水，可以很好地补充人体水分有助于肠胃的蠕动，缓解胃部胃酸过多的情况。当然喝水的量也要控制在150到200毫升，过多的饮水也会给肠胃造成负担。

所需食材：胡萝卜、土豆、面粉、鸡蛋、盐、香油、蚝油、葱

2、向碗里打入两颗鸡蛋加入少许的盐和葱花、香油、蚝油，并多次少量的加入面粉，边加边搅拌至粘稠的状态。

具体做法：1、准备三颗鸡蛋打入碗中，加入少许的淀粉用筷子打散搅拌均匀。猪肉剁成肉末调入适量的盐，生抽，老抽，蚝油，鸡精，香油，食用油和葱花搅拌均匀。

【金丝土豆饼】

2、平底锅中加入少许食用油，用勺子取少许的蛋液倒入平底锅内，蛋液稍微定型后取适量的肉馅放入蛋皮中间。

所需食材：鸡蛋、瘦肉、姜、葱、盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油、食用油、虾皮、香菜、香醋、胡椒粉

3、用筷子轻轻的夹起一边对折，并在蛋饺的三分之二处夹一下这样就制作完成了，将所有的蛋饺制作完成后，锅中烧水水开后将蛋饺煮熟。准备一个空碗碗中调入适量的盐、生抽、鸡精、香菜、米醋、香油、胡椒粉再加入少许的虾皮，将煮好的蛋饺连同汤水一起倒入碗中，一碗热乎乎的蛋饺就制作完成了，早上喝上一碗暖心又暖胃浑身热乎乎的。

早晨补充完水分早餐一定要吃好，一日之计在于晨人体经过一晚上的消化，肠道基本上没有食物了，所以要及时的补充，长时间不吃早餐容易引发胆结石的情况发生影响到身体健康。今天我给大家推荐两种早餐，制作简单营养丰富。

4、用勺子取适量的土豆丝放进平底锅里，用勺子轻轻的摊成圆饼的形状，煎至两面金黄即可出锅，色泽金黄香气扑鼻。

人体经过一个晚上的代谢会消耗大量的水分，所以在早上起来适量的喝一些温水对身体是非常有好处的。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！