赵丽颖腹肌逆天(坚持练瑜伽,你也能拥有同款腹肌)
1:鸟王式
首先让我们山式站立在垫面上,将重心左移,之后弯曲右膝的同时将右手手臂伸展开,同时向后方抓住右脚,之后将我们的左手慢慢的向前伸展的同时将右腿抬高,之后将左手手臂向后向上伸展抓住脚踝即可。
功效:可以有效的打开身体,放松身体。
功效:可以有效的增强身体的平衡性以及放松身体。
功效:可以有效的放松身体肌肉矫正腿型。
3:舞王式
赵丽颖,我国著名女演员,出道多年有着非常精湛的演技,塑造了很多经典角色,《陆贞传奇》、《花千骨》、《你和我的倾城时光》等都是一些非常火爆的电视剧。一经播出就瞬间刷爆朋友圈,而赵丽颖也是收视的保证,只要是赵丽颖演的电视剧,收视率都非常好。如果说一个不知名男艺人能够有幸与赵丽颖合作的话,那么他肯定就会爆火,所以很多人都说赵丽颖可以带火男演员。
赵丽颖可以说是娱乐圈中的一股清流,农村出身的她并没有多少背景,一步步稳扎稳打,吃了很多苦才有了今天的成就,而放眼整个娱乐圈儿赵丽颖的长相也非常突出,现在的审美基本上都是那种网红脸,瓜子脸大眼睛,但是赵丽颖却保留了自己特色,圆圆的脸蛋儿,给人看上去十分清纯十分呆萌,就如同赵丽颖一直走的路线,基本上都是青春可爱类型的。我们很难将赵丽颖与性感挂钩,而她圆圆的脸给人一种婴儿肥的感觉,很多人可能误以为赵丽颖是比较肉肉的,但是其实不然。
首先让我们以下犬式进入,之后右脚承担重心并且将左腿伸直,之后将身体向左后方旋转同时要抬起左手,将左脚脚趾可以触碰到垫面上,伸展左臂,坚持5-8个呼吸即可。
练瑜伽不仅能够放松身体还能强身健体,赶紧练起来吧。
首先让我们山式站立在垫面上,之后弯曲双膝的同时将身体下蹲,将右腿缠绕到左侧大腿上,接下来弯曲手肘的同时将小臂缠绕起来,吸气的同时下蹲身体,双眼目视前方,坚持30秒即可。
2:狂野式
之前赵丽颖曝光了一组照片,我们能够清晰的发现赵丽颖的身材真的是太好了,虽然她非常的娇小,但是却具备一切好身材的所有优点。前凸后翘,双腿又长又直,小腹平坦没有一点赘肉,甚至还有耀眼的马甲线。这都与她平常的形象有着非常大的差别,其实赵丽颖练成这样的身材也吃了很多的苦,健身运动是必不可少的,没事的时候就会一头扎进健身房当中,既能练成一种好身材又能保持身体健康,只有身体健康才能支撑后面一切繁重的工作。其次饮食上也非常的清淡,绿色蔬菜是每日必需品,杜绝一切油炸食品,这才让赵丽颖拥有了如此优秀的身材,让众多粉丝羡慕不已。
赵丽颖都如此的努力,那么我们是不是更要努力一点呢?今天就教大家几组简单的瑜伽体式,让我们一起向赵丽颖学习赶紧练起来吧。
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