张文宏预测（第二波感染高峰期确定,提醒大家提前做好准备）

想要提高我们的免疫力，合理的膳食尤为重要，平时要以清淡饮食为主，要杜绝高盐高油脂饮食，减轻我们肠道以及肾脏等器官的工作量，根据中医理论我们的脏器对应的五行，是一损俱损的，对我们提升免疫力是有害无利的，我们可以适当增加优质蛋白质的摄入，但也不能过多增加蛋白质食物，蛋白质摄入过多也会增加肾脏的负担，我们应当多次少量摄入人体容易吸收的优质蛋白，今天小编就为大家介绍一道即营养又美味的美食，希望大家在享受美食的同时又能增强免疫力，让身体更健康。

（苗苗）

复旦大学张文宏教授预测在5—6月份会出现第二波感染高峰，在这个时间我们身体里的抗体逐渐减弱，所以我们从现在开始就要做好对第二波疫情的预防工作，首先要做好自身的防护工作，尽量不要去人员密集的区域，准备好预防所需要的用品，比如口罩、酒精等，也要做好感染后的准备，提前预备好一些针对疫情所需要的药品及医疗用品

无论是即将到来的第二波感染高峰，还是目前面临的甲流感染高峰，免疫力是我们抵抗病毒最有利的武器，今天的分享就到这里，感谢大家的欣赏与转发，明天见！

张文宏预测：第二波感染高峰期确定，提醒大家提前做好准备！大家好，我是傻姐美食，疫情放开已经将近半年时间，第一波阳过的朋友回忆起当时的痛苦经历还历历在目，还有一部分朋友出现各种各样的‘后遗症’，“”可见新冠对我们身体的伤害还是很巨大的，健康时报3月22日的报道登上热搜，每日核酸阳性4000人以上，看到这个报道后朋友们刚刚放下的心瞬间又提了起来。

除了适量的运动能提高我们的免疫力以外，我们还要保证要有充足的睡眠，有条件的中老年朋友要坚持睡好‘子午觉’，很多中医典籍中都讲出了‘子午觉’的重要性，要做到尽量不要熬夜，长时间的熬夜不但降低我们的免疫力，对身体也有着很大的伤害。

盛排骨的砂锅中放入八角、姜片、葱段，再倒入少许生抽，倒入没过排骨的水，开大火烧开然后转中火炖四十分钟，再把焯好水的白萝卜倒入锅中，撒少许盐、鸡精，开着锅盖继续炖十分钟后关火，撒入香菜末即可出锅，一道温补又理气的美食就做好了。

最重要的是提高自身免疫力，因为到最后还是我们自身的免疫力与病毒做最后的对抗，特别是中老年朋友在免疫力自然下降的时候更要注意，这时候中老年朋友应提高自身的体质，体质提高免疫力自然就提高了，所以要做适量的运动，为什么说是‘适量’的运动？因为一般中老年体质都偏弱，想要提高体质也不可操之过急，一次过量的运动会使朋友们感到劳累不说还有可能降低我们身体的免疫力。

具体做法:白萝卜洗净削去表皮，然后切成块儿备用，将排骨段洗净放入锅中，然后锅中加入凉水，放入葱段、姜片，倒入少许料酒，大火烧开，将锅中浮沫撇干净后捞出，把排骨捞出后控干水放入砂锅中，再将切好的白萝卜放入热水中，开大火烧开后，焯烫三分钟后捞出过凉，过凉后的白萝卜捞出控干水备用。

【白萝卜炖排骨】