忠告（这些保健品全都没用,骗了无数人,不要再买了）

平时多吃西红柿、花椰菜等抗氧化食物，根据自身的情况适当运动，长期坚持下去的效果或许远比保健品的效果要好。朋友们，你们有购买过保健品的经历吗？效果怎么样呢？大家来讨论一下吧！

所以有些人对减肥茶的真实效果存疑，是很正常的一件事，因为减肥茶中一般都含有让人腹泻的中药成分，例如番泻叶、决明子、芦荟、大黄等，服下这些药物确实能起到通便、消瘦的效果。但是因为它排出的主要是水分，非常容易反弹，几乎起不到减肥的作用。

口服胶原蛋白往往会被冠以“补水保湿”、“亮白祛斑”、“弹性增加”等名号，而让人们主动去购买，如今我们还在疑惑口服胶原蛋白是否能对皮肤，甚至整个身体起到作用，但其实早在2012年，国家质检总局就已经在官网上给出答案。

人一老随之而产生的问题不仅会影响日常的生活，还可能会对心理健康造成一定的影响，有些老年人甚至会心理上否定自己的健康状况。

1.口服胶原蛋白

随着年纪的增长，不少上了年纪的人会面对一个新的难题：皮肤越来的越松弛、没有胶原蛋白该怎么办？于是很多人把目光看向了口服胶原蛋白。

首先为改变这一现状，我们可以先从饮食上做出调整，合理食用一些抗氧化食物。这是因为人体不断产生的自由基可能会破坏免疫系统，如果不注重对抗氧化食物的补充，当人体充斥着自由基时，我们的身体也会出毛病。所以平时可以适当补充马铃薯、花椰菜、西红柿等，而且这些食物非常的廉价，远比服用“抗氧化”保健品要安全的多。

当然， 饮食中还要保证营养的均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，因为其中含有的维生素、微量元素都非常丰富，对于维持机体的正常生理功能很有帮助，其中膳食纤维还能加快肠道的蠕动，防止老年人出现便秘的情况。

总而言之， 不建议大家通过服用减肥茶、口服胶原蛋白、“抗氧化”等产品，否则不仅没有起到保健的作用，反而会给身体健康带来伤害。如果真的想要在晚年养生，可以从几个习惯入手。

保健品其实没有明确的定义，通常泛指的是对人体有保健功效的产品，但是一提起它，不少人都能说上两句，可以说它已经成为了老百姓生活中的热门话题。但是对保健品真正的作用我们却所知甚少，比如广告中宣传的减肥茶真的有用吗？

大家对“抗氧化”肯定都非常陌生，但是当它们和“有益心脑血管”、“抗癌”、“抗衰老”等联系起来时，就会引起很多人的关注。但其实它们的效果远没有大家想象中的那么强大。

[2]郁白茅. 减肥为什么建议多吃蔬菜[J]. 江苏卫生保健, 2022(004):000.

2.“抗氧化”保健品

原来周女士虽然已经上了年纪，心中却仍有一个“变美梦”，但是年纪的增长让她身上的赘肉再也藏不住，这个梦想便在心里藏了好久 。但是几年前她听说减肥茶能够快速减肥，就心动买了一大堆，这一喝就是好多年。

[1]郭丁丁. 保健品不等于保健食品[J]. 健康向导, 2021, 027(004):P.11-11.

例如美国国家癌症研究所就曾明确指出：抗氧化剂对于普通人来说并不能预防癌症，还可能适得其反，而美国医学会杂志曾对超过18万人进行高质量的研究，结果发现一些抗氧化剂的摄入会小幅地增加人的死亡风险，其中就包括维生素E、维生素A等抗氧化剂。

参考文献：

即胶原蛋白属于高分子的蛋白， 能够使人的皮肤保持弹性而结实，但是常见的口服胶原蛋白提取的是动物皮肤水解， 从而通过口服进入人体。看起来作用应该不小，但其实口服胶原蛋白只是变成了氨基酸“零件”，它产生的作用其实是被夸大了的。更何况掺杂了胶原蛋白的，对皮肤产生的一定抗衰老作用也是暂时的，并不会真的转化为身体的胶原蛋白。

这不，前几天出现便秘和饮食不佳的情况，周女士只好来到医院检查，谁知这一检查就查出来了药物性肝损害，符合中草药相关肝损伤的临床诊断标准。周女士此时非常后悔，因为现如今减肥效果早已反弹，不仅没用还把自己送进了医院。

我们知道中国的保健品市场大，但其实保健品的购买是全球化的趋势，例如早在2015年全球的保健品市场就已经非常庞大，其中“抗氧化”类的保健品产值高达191亿元（人民币）！但是在购买保健品时仍旧会出现很多问题：买到了假的保健品、买的保健品完全无用的......今天我们就针对这个问题来详细说一下。

除此之外， 上了年纪的人还可以根据自身的状况适当运动的，因为这种习惯能够改善神经中枢系统的功能等，从而促进身体的代谢，能在一定程度上延缓免疫系统功能退化的进程，而且不同的运动方式所起的效果有所差异。例如“跪拜动作”就能对预防颈椎病、腰椎病起到一定的作用，因为在进行跪拜或是磕头作揖动作时，脊柱的肌肉 、关节等都会有节奏地伸展，此时脊柱会得到充分的氧气，也就很少会出毛病。

实际上，我们的身体每时每刻都在“氧化”，可以说只要人还活着、还在进行新陈代谢，就会不断产生对细胞造成损伤的自由基。想要减少这种损伤，只能尽可能去清除自由基。而根据相关研究显示，抗氧化剂具有清除与中和自由基的功能，这么一说抗氧化剂好像确实能发挥作用。

所以减肥茶并不能真正起到减肥的作用，长期服用还可能给身体带来安全隐患，尤其是身体各器官功能逐渐的衰弱的老年人群，更应该尽早扔掉减肥茶。除此之外，上了年纪的人还可能会踏进其他保健品的误区。

再加上减肥茶中的中药并不是人人都能吃的，就拿大黄来说，药性苦寒，从中医方面来看虽然有凉血解毒、泻下的作用，能够荡涤肠胃，但同时它又容易伤人体正气，根本不适合长期服用。同理，味微苦的番泻叶也不适合长期服用，否则会因为其中的山奈酚、大黄酸等成分而呕吐、恶心。

此刻，60岁的周女士正在躺在病床上等待子女的到来，她心中不断反问自己，为什么要喝减肥茶，不然也不会得药物性肝损伤！

在韩国就曾有过相关的报道， 当时正值减肥产销售火爆的时期，但是不少商家不满足于眼前的利益，开始进行频繁地炒作，例如减肥茶都号称能够分解脂肪、瘦身、预防肥胖等，甚至还能促进血液循环，提高人体的抵抗力。然而现实是，这些产品只的得到了“普通食品”的认证，属于一般茶类，与之相关的改善身体机能、治疗疾病等效果都是在打虚假广告。

其实这样的案例实在太常见，有些中老年人过于夸大保健品的作用，却不知自己已经深受其害。你有没有想过，有些保健品本身就是没用的。

但是这种作用的发挥，其实有个重要的前提：人体内环境远比实验中的低等动物、体外细胞要复杂，此时不仅抗氧化作用无法显现，反而会导致一系列副作用。

随着人们越来越关注健康和养生，五花八门的保健品也会充斥而来，此时人们在选择时往往会踏进误区，因为这些保健品非但没有大家所想的作用，反而可能完全无用，其中就包括减肥茶、口服胶原蛋白、“抗氧化”保健品等。 与其费心思去研究这些，不如把重心放在生活习惯上。