海带配一物(有助于降低胆固醇,预防血管硬化)
动脉粥样硬化,在动脉硬化的血管病中比较常见,是由于动脉内膜破坏后,脂质成分从破坏的内膜进入,在外观上呈现黄色粥样,所以,又称动脉粥样硬化。
海带中含有甘露醇和碘、钾、烟酸等,多种物质协同作用,对防治动脉粥样硬化有很好的效果,海带热量低,脂肪含量低,适合血脂高的人食用,海带中还含有优质的蛋白,和多种人体所需的氨基酸,有助提高人体的免疫力。
动脉粥样硬化的表现,取决于血管狭窄的程度,以及受累的器官不同,所出现的表现也是不同的。
在动脉硬化早期,血管没有出现明显的狭窄,狭窄程度小于50%,往往没有明显的症状,随着病情在隐匿状态下不断的发展,到狭窄程度大于70%,就会有不同症状的表现,
各种动脉硬化的功能特点,就是会使动脉管壁增厚、变硬,从而失去弹性,不断的发展会使管腔逐渐的狭窄,导致各个器官组织供血不足,完全堵塞会导致细胞坏死,从而产生各种临床症状。
海带配一物,有效的降低胆固醇,预防动脉硬化,
患有动脉硬化,在日常饮食中,要限制糖类的摄入,多吃一些粗杂粮,新鲜的蔬菜,增加膳食纤维的摄入,适当吃一些瘦肉,牛奶,豆制品等优质蛋白,少吃一些动物性脂肪和胆固醇含量高的食物。
动脉粥样硬化,有哪些危险因素?
发生动脉硬化,会出现哪些表现?
海带搭配芹菜一起食用,能够更好的降低胆固醇,保护血管,芹菜中含有丰富的维生素和矿物质,能够促进血液循环,增强血管弹性,利于胆固醇的代谢,有利于预防动脉粥样硬化的形成。
两种食材一起食用,可以用来凉拌,比如,芹菜拌海带丝,也可以将海带、芹菜切丝,放一些姜片加少许的盐来放汤,经常食用对预防血管硬化,预防血栓形成有很好的食疗功效。
比如,40岁以上的中老年人,遗传,吸烟,高血压,高血糖,高血脂等,这些危险因素会引起血管内皮损伤,过高的低密度脂蛋白胆固醇,就会通过血管内皮进入到内皮下,沉积下来导致斑块形成。
在心脏部位血管出现堵塞,会表现出劳累,或活动时出现胸闷胸痛,
脑部血管出现堵塞,会表现出头晕、肢体麻木,失眠、视力减退、言语障碍等不同的表现。
肌肉一直没有增长?三大训练技巧,让你健身效果蹭蹭涨
当我们练习胸肌的时候,想要达到的目标就是让肌肉增长,但是随着练习的逐渐增加,发现自己的目标没有变化,发现自己的训练没有效果,那么我们就需要改变自己的计划,在训练中去摸索一些技巧,根据这些技巧来充实自己的训练,让自己的训练更有效果。下面就这三大训练技巧进行讲解,让你健身效果蹭蹭涨第一:正确的姿势健康号2023-07-03 10:58:380000如何在肌肉训练中彻底拉伸肌肉, 我认为, 最好进行全身训练
肌肉训练中,一些训练方法可以同时锻炼很多肌肉群,而一些训练方法只能起到锻炼小肌群的效果,不管是什么样的训练方法,都各有各的优点。只是,如果在肌肉训练中想要彻底拉伸肌肉,我认为,最好还是进行全身训练。健康号2023-06-22 19:12:300000过年蒸馒头,别只加酵母,多加这两样,馒头暄软好吃,比面包还香
过年蒸馒头,别只加酵母,多加这两样,馒头暄软好吃,比面包还香,这两样就是牛奶和白糖,牛奶有增白增香的作用,白糖有增加发酵速度的作用,还有增鲜的作用,你喜欢吃馒头吗?健康号2023-05-29 10:20:340000坚持跑步瘦不下来?多半是这3个原因,解决了就好了
跑步这项运动大家一定是非常熟悉的,因为我们身边很多人都在坚持跑步,或者你自己本身就已经坚持跑步很久了。很多人跑步是为了减脂,当然也有人是为了锻炼身体。但是我们在跑长跑的时候会碰到一些问题,很多人都觉得自己已经坚持跑步这么久了,为什么很明显的效果呢?遇到这个问题我们就必须清楚一件事,跑步对我们的身体改变是非常直观的。健康号2023-08-04 18:57:140000