厨房（2调料,赶快停用,多位医院专家呼吁,会使胰岛烂如渣）

说到这里今天小编分享大家2道减脂餐，营养美味低盐低脂。特别适合爱美健身的人士食用。

一、蚝油

【生菜鸡蛋饼】

2、通过小编仔细的观察，便宜一点的蚝油里面大都含有，苯丙酸钠和山梨酸钾，而稍贵一点的里面是0添加（香精、色素、防腐剂、），除了这些对人体不好的成份外，蚝油在开盖保存上也与其它调味品大不一样，蚝油开盖后很容易变质，通常要放入冰箱低温保存，置于常温下很容易发生变质，特别是在炎热的夏季。长期使用这种变质蚝油，对身体一点好处也没有。

大家好我是傻姐美食，现在的生活真是便捷，超市里售卖的调料已经不单单只局限于普通的花椒、八角和桂皮了，像各种现成的腌制料、炖煮料及火锅涮料等等，只有你想不到的没有研制不出来的。就连不会做饭的小白，也能通过使用这些“味美的调料”，做出各种喜欢吃的美食，味道一点也不亚于饭店大厨。

说到这里小编要提醒大家：在我们日常烹饪中，经常使用到的两种调料，如果买回家中存放不当，应当立即停止食用，因为多位专家呼吁：使用这种变质的调味品不仅没有一点营养，还会使身体出现异常，大家一起来看看是哪2种调料吧。

1、 蚝油大家再熟悉不过了，味道鲜美用于炒菜中可以增味提鲜，受到大多数人的青睐。超市里蚝油的品牌也是琳琅满目，价格从十几元到几元不等。不知道有没有朋友发现，稍贵一点的蚝油和便宜的有什么区别？

日常我们在烹饪食材的时候，要尽量少放入些“调料包”，而且还要注意有些调料存放的特殊要求，做到营养均衡清淡饮食，身体才能越来越健康。今天的分享到这里了，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

导语：厨房“2调料”赶快停用，多位医院专家呼吁：会使胰岛烂如渣

（晶晶）

【鸡胸肉炒西兰花】

1、生菜洗净后沥干水分，放到案板上切成碎朵。碗中打入两颗鸡蛋用筷子搅拌均匀。平底锅刷少许食用油，先倒入鸡蛋液然后再放入生菜，一面煎至定型后翻到另一面，小火慢煎撒上少许黑芝麻，煎熟后就可以去出了。

1、鸡胸肉清洗干净后放到案板上切成小块，然后放入盆中，加入适量的生抽、蚝油和料酒，再倒入少许的玉米淀粉，戴上一次性手套把它们抓拌均匀腌制10分钟。西兰花切成小朵放入盆中清洗干净，然后放入锅中焯下热水取出来控干水分。2、锅中加入少许食用油油热后，放入鸡胸肉小火慢煎至微黄，然后放入西兰花加入少许的生抽用铲子不停的翻炒，炒熟后就可以出锅了。（喜欢吃黑胡椒的朋友，还可以在出锅前适当的撒些黑胡椒碎也是可以的。）

二、各种炖料现在许多人都喜欢在炖制排骨或其它食材的时候，加入一包现成的炖料方便省事，省去自己动手添加各种辅料的烦味，炖出来的食材“鲜香美味”，而往往这些美味的同时，都添加了较高的盐分或油脂，长期吃“料包”做出来的食材，不仅掩盖住食材本身的味道，还会破坏营养，甚至严重影响身体的代谢功能。