马上停止拿它做主食（58岁大叔因常吃死亡,损肝坏肾,要重视）

现在的人都习惯饭后一躺，追着电视剧刷着抖音。这是极为不正常的生活方式，不仅会造成脂肪堆积，还会引起高血脂、高血压等疾病。所以在饭后半小时以后，我们可以和家人一起出去散散步聊聊天，不仅增进感情还能消耗过多的热量。

近几年心脑血管疾病已经成为中老年人的头号杀手，像脑溢血、脑梗跟心梗都是其中之一。

长期的高糖摄入不仅会引起糖尿病，控制不好的话还会引起严重的并发症，甚至危及到生命。

一、 白米粥

2、糖尿病及并发病

为什么这么说呢？通常火锅在涮煮的时候，会加入很多种食材，而这些食材经过长时间涮煮，就会产生大量的嘌呤，嘌呤是痛风的主要来源，而且火锅料通常都含有较高的盐分和过多的添加剂，适当的吃几回还行，但要是经常性的吃对身体一点好处也没有。

2、积极的锻炼身体

3、严重的肝肾功能受损

三高症的危害有哪些？

过多的盐分摄入会严重引起肝肾功能受损，近几年患肝硬化、尿毒症的朋友也不在少数。

3、定期的检查身体

大家好我是傻姐美食，近些年来患有高血糖、高血压、高血脂的朋友是越来越多，也逐渐呈年轻化的递增趋势。这跟我们日常“不正常”的饮食，均有着很大的关系。

（晶晶）

导语：马上停止拿它做主食！58岁大叔因常吃死亡，损肝坏肾，血糖飙升，要重视

人的生命只有一次，失去了就不能重来了。所以大家从现在开始一定要重视自己的身体健康。切记在嗤之以鼻抱有侥幸心理了，健康饮食从你我做起。今天的分享到这里了，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见。

前段时间隔壁家的王大叔，因糖尿病并发症“胰腺坏死”不幸去世了，让人很值得深思。王大叔平日里节俭惯了，早餐最喜欢吃的就是“米粥就咸菜”了，看似养生其实对本身患有的“高血糖”一点好处也没有。白粥不仅会升高血糖，过多的摄入咸菜，还会加重肝肾的负担，日积月累就会损害肝肾的健康。

那“三高症”如何的预防呢？

人到中年以后每年都需要按时体检，千万不要不舍得花钱。及时了解身体健康情况，及时调整生活规律。所谓小病治疗花小钱，别等拖成了发病，后悔都来不及。

随着生活节奏的加快，火锅成为现在年轻人钟爱的美食，不仅不用做饭，洗洗涮涮就能吃得到美味，没有什么比这更开心的事了。用火锅涮煮食材，虽然省去了做饭的苦恼，但经常性的吃火锅不仅会引起痛风，还会导致肝肾功能异常。

1、合理均衡的饮食

二、火锅

引起三高症的原因有很多，但主要的还是摄入过多的“油盐糖”，像有的朋友喜欢吃油炸食品，有的则是喜欢吃生腌、还有的喜欢吃甜食，这都是诱发三高症的主要因素，不能一味的贪图喜欢就盲目的吃。所以在日后的饮食上，要合理的搭配，多摄入高蛋白低脂的食物，还要避免摄入过多的糖和盐。

像王大叔这样的个例，现实中相信有不少人都是这样的。随着生活条件好了，大家在吃的方面都比较“精细”，这里所指的“精细”可不是细粮，而是“色香味俱全”的美食，往往这些东西，都含有非常高的油、盐、糖。经常性的摄入，不仅会使身体免疫力下降，还会诱发“三高症”，所以大家一定要引起重视。马上停止这2种主食，吃多了会严重影响肝肾健康。

有些朋友特别喜欢用白米粥当早餐，就着小咸菜既简单又美味。殊不知这简简单单的早餐，在营养方面比较单一，而且经常性的吃咸菜，还会摄入过多的食盐增加肝肾的负担。在这里小编建议大家：熬粥的时候可以选择杂粮粥，再配上一颗鸡蛋当早餐，营养全面又美味。

1、心脑血管疾病