新手上路（想要少走弯路,4则良言需谨记于心）

第一个建议就是坚持下去，这是需要大量时间和精力才有效果。

第二个建议就是不要照搬别人的计划。

第四种建议就是尽量自主的去学习，而不是在旁边看别人学习训练。

第三种建议就是一定要重视饮食。因为在健身的过程中，除了要在健身房挥汗如雨以外，在健身房之外也需要补充一定的营养，不然的话健身是完全没有效率的。而且补充的营养必须是与健身相对的，比如说健身后适量喝一点蛋白粉，这样会让自己在健身后的成果更加明显。

在刚刚开始健身的时候总有一些新手会因为做的动作不标准，选的动作不适合自己，又或者说是其他什么外在原因，从而导致健身结果极其不明显。哪怕已经在健身房训练了半个月到一个月了，可给人的感觉还是刚来健身房一样。很多新手就会认为费力又没效果便会放弃健身，但其实只要肯用心去改正这些错误的动作，过不了几个星期健身痕迹就会非常明显。所以说对自己的要求不要那么高，在看不到结果的时候也请坚持下来。

因为自己的身体素质和别人的身体素质是完全不一样的，适合别人的不一定适合自己。故此，在刚开始来健身房的时候可以给自己的身体素质进行一个评估，然后慢慢的探索适合自己的动作，在给自己量身定造一个计划。这样一来自己的健身效率会翻倍，同时也会更有动力健身。

对于新手来说除了要知道健身的要求和动作是否标准以外，还需要知道一些别人给自己的建议。因为建议就相当于捷径，接下来就给新手说说这四个建议。新手上路，想要少走弯路，4则良言需谨记于心。

因为无论怎么看别人训练，最重要的还是要自己亲身去试一下，不然永远不知道健身是什么感受。