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(胆固醇大户,被揪出,吃1口等于10斤肥肉,提醒,赶紧管住嘴)

健康号2023-05-06 11:37:060

作为经常被当做早餐食用的“胆固醇”大户,炸油条被揪出,油饼、面鱼、油炸糕等都是早餐中容易出现的主食,每天摄入这些过高的油脂不仅会升高胆固醇,日积月累还会诱发心脑血管等疾病,我国每年患心脑血管疾病的患者也成逐年递增的趋势增长。

准备食材:西红柿、香菜、葱花、紫菜、盐、生抽、香油、面条

导语:“胆固醇大户”被揪出,吃1口等于10斤肥肉!提醒:赶紧管住嘴!

说到这里小编就不卖关子了,其实日常中最容易升高胆固醇的,也是我们最常见的一种主食,它就是油条。很多人早餐都喜欢吃油条,简单方便再配上一碗热乎乎的豆浆,既便宜又能吃饱,所以每天楼下的早餐馆生意忙乎的热火朝天。

大家好我是傻姐美食,在日常的食材中,提起胆固醇高的食物,大家首先想到的就是鸡蛋跟肥肉了(五花肉)。其实这两种食材适当的吃是不会升高胆固醇的,鸡蛋保持一天一个还有助于提高免疫力,五花肉适量的食用有助于改善贫血为身体提供能量。

【凉拌海带苗】

一天中早餐吃好尤为重要,不仅补充大脑营养还能为身体提供能量。一碗热乎乎的清汤面、酸爽的海带结、再配上一颗煮制的熟鸡蛋,怎么会升高胆固醇呢?

准备食材:海带苗、香菜、蒜末、小米辣、味精、醋、香油

那升高“胆固醇”的大户到底是什么呢?其实升高胆固醇的,既不是动物内脏也不是海鲜,再说这两大类食材,也不是谁家天天都当做主食吃的。

具体步骤:1、成袋的海带苗买回家以后倒入盆中反复的冲洗干净,有时间的朋友可以放在盆中多浸泡一会儿。(海带苗中含有大量的盐份)泡好的海带苗捞出来,挤干水份放入盆中,加入适量的生抽、香醋,少许的味精、小米辣和蒜末最后在淋入些香油,撒上一小把香菜叶,戴上手套抓拌均匀就可以食用了。(这里就不需要再加入食用盐了,因为海带苗本身就是盐渍的。)

(晶晶)

纠正不良的饮食习惯从你我做起,下面小编就推荐以下两种,特别适合当做早餐食用的美食,做法简单营养丰富,大家一起来看看吧。

【营养清汤面】

具体步骤:1、西红柿去皮切成小丁,然后再切少许的葱花和香菜段,把三种食材一起放入碗中,碗里再加入些紫菜,加入少许生抽和盐、滴入几滴香油。2、锅中加入纯净水水烧开后下入面条,用筷子不停的搅拌防止粘锅,煮大概两分钟后盖上锅盖焖一小会儿,取出面条放入碗中,加入煮过面条的热水,用筷子搅拌均匀就可以了。

温馨提示:煮制的鸡蛋最好一天一煮,切忌拿隔夜的鸡蛋不加热就吃,以防变质吃坏肚子就不好了。以上这两种美食,今天就分享到这里了,希望我的分享能让您有所收获,感谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。

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