如果你是肥胖人士(这几句话,我不信你没听过)
NO.3“别减肥,健康最重要了”
NO.4“你这么胖,衣服不好买吧”
相信很多减肥人士都会听说过这句话。减什么肥,别减肥,健康是最重要的呢。但是,实际上肥胖对健康的危害也是不小的呢,可能会引发诸多慢性病,还可能会提升运动中受伤的概率,所以减肥对于健康是有一定的帮助的。但是过度减肥同样对健康有危害。
很多肥胖人士受不了歧视了,准备通过减肥来改变自己,但是却又容易遇到这样的话,“减什么肥,你一点都不胖”。很多人都愿意去劝导减肥的朋友,但是肥胖对于身体来说,对于健康来说,真的不是一件好事情,可能会导致我们提高慢性病的发作几率,还可能会影响我们的心理健康。
但是,实际上肥胖人士确实需要严格控制卡路里的含量。因为我们日常的饮食卡路里也就是热量过高的话,就会导致我们的身体更容易发胖。所以我们的体重数字如果过高了,就一定要尽量避免食用更高的热量的食物,尽量选择低热量的食物。
很多肥胖人士都会遇到衣服难买的情况,但是很多漂亮的小衣服尺码往往都是均码的,均码的衣服我们往往是穿不上的。真的是一把辛酸泪,不说了,抓紧时间结束我们今天的内容吧。
我么平常不仅需要食用一些低热量的食物,还需要注意提高膳食纤维的吸收,因为膳食纤维吸收了水分以后,就可以让我们具有饱腹的感觉,也就是饱腹感。茄子、芹菜、紫薯、红薯、燕麦、苹果、梨、香蕉等,都具有丰富的膳食纤维,可以帮助我们杜绝高热量食物,帮助我们进行减肥。
很多的肥胖人士在生活中备受歧视,若真的是说起来那真的是一把辛酸泪。因为体重素质过高、体脂率过高、脂肪含量过多,从而导致我们在公共场所吃东西的时候小心翼翼,生怕熟人上来一拍肩膀——你怎么胖成这样还吃啊。
但是,也有一部分人真的是过度减肥了,过度减肥容易导致我们的身体同样出现问题。过度减肥容易导致我们的慢性病几率提高,还容易导致我们的身体素质和免疫力都有所下降,从而影响到自己的健康。所以我们还是得认真通过BMI,来辨别自身的体重数字是否健康,再考虑是否减肥。
NO.1“你怎么胖成这样还吃啊”
如果你是肥胖人士,这4句话,我不信你没听过。
NO.2“减什么肥,你一点都不胖”
我的中医经方故事连载(120)口痉
女性,36岁,右侧面部疼痛牵拉感1个月。一个月前无明显诱因下出现右侧面部疼痛,牵拉感,发作时自己咬舌头,口腔,查脑电图,头颅MRI未见异常,右侧面部疼痛,整个舌头,嘴唇自己咬得面目全非,恶风汗出,怕冷,舌淡苔白,脉沉细。口痉—太阳中风桂枝加葛根汤桂枝20g,白芍60g,生姜10g,甘草20g大枣10g,葛根90g,细辛6g四剂,日一剂,水煎服。肌肉身材炫爆的大叔,坚持撸铁6年,炼成施瓦辛格般强壮
肌肉身材炫爆的大叔,坚持撸铁6年,炼成施瓦辛格般强壮!热爱健身的朋友看到这位大叔的面孔一定是不陌生的,这张熟悉的大叔的脸,配上精致有型的肌肉身材,着实在网络上红了一把!你不仅因为他对健身的坚持和热爱,还有他练就这一身好身材!健康号2023-07-18 14:02:010000不知道深蹲怎么起身才好?不用怕,这些技巧来帮你
那么今天给大家带来的是深蹲的最好的技巧,尤其是当我们要起身的时候,这个部分是最重要的了。因为我们一旦不知道怎么起身,那么更严重可能会导致膝盖受伤,对于健身人群而言,受伤了就一定会拖延自己的训练进度。其实我们要知道,有可能一个技巧就可以给你很大的改变,让你不再需要去注意太多细节,因为这是人们最容易犯错的地方。健康号2023-07-28 08:31:150000表证分阴阳,来自临床实践
今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新作者:广西钦州市中医医院脑病科二区(中医经典病房),林佳明今天是我写日记第1075天。门诊进来一个患者,我说,怎么了?她说头晕2个月了。我说,你怎么来找到我的?她说:两年前,我来这里找你看过咳嗽,一次就好了。我打开她的病例。2019年咳嗽,疲劳乏力,鼻塞流鼻涕,没有精神,咽喉痒痛,脉沉细,苔白腻。中医林佳明2023-07-31 03:26:230000想减脂的小伙伴,天天健身,体重不降反升了,怎么回事?
你要先知道你最大的目标是什么?如果是长力量,这是一个目标,减肥是一个目标长肌肉也是一个目标。如果你有一个目标,你要找一个方法,你可以判断,如果是长肌肉。可以量你的手臂你的腿,不过是长力量杠铃可以拿比较重的,这代表你有进步。健康号2023-05-17 19:58:150000