张文宏预判准确（1个坏消息传来,第二波感染高峰可能已经开始了）

一餐一饭皆是生活，合理的健康饮食才是王道，让我们养出一个好身体，病毒其实不可怕，提高免疫击退它！今天的分享就到这里，感谢您的观看与转发，我们明天见！

张文宏预判准确：坏消息传来，第二波感染高峰可能已经开始了，大家一定做好准备！大家好，我是傻姐美食，近期，新冠变异病毒xbb1.16的出现引起了全球的关注。据最新研究显示，xbb1.16病毒的传播速度比以往的变异株更快，并且已经出现了一些与以往不同的新症状，如发热、乏力、干咳等。因此，人们需要更加警惕，加强自我防护，并遵守相关的防控措施，以最大限度地减少感染和传播的风险。

大家都知道香菇被誉为菌中之王，常吃可以提高免疫力，青菜中含有多种的维生素和矿物质，经常吃对身体健康也是非常有帮助的。具体做法: 1、先把香菇切除根部清洗干净。把香菇切成厚片，切记不要切的太薄，太薄了口感不好，还容易炒烂。2、青菜的根部容易藏灰，要把青菜叶挨个摘下来，放入清水中反复清洗干净，装入沥水篮沥干水分备用。3、锅中加水烧开，水开后在水里加几滴食用油，这样可以防止蔬菜中营养的流失，接下来把香菇倒入锅中焯烫，时间不用太久，半分钟即可，捞出过凉后装入盘中备用。

总的来说，xbb1.16病毒的出现给全球抗击新冠疫情带来了新的挑战，但我们相信，通过科学家们的不懈努力和全球的共同努力，我们一定能够战胜疫情，取得最终的胜利。

传染病专家张文宏教授预测的很准确，第二步感染已经开始了？张文宏估计第二波感染的比例在25%到50%之间，但随着病毒毒性的减弱，感染后相比症状也可以缓解。相比较而言，免疫力低下的人，阳康后还在恢复期的老人，有基础病的人群，还有婴幼儿群体。这些人身体的体质相对较差，免疫力和抵抗力比较薄弱，很容易遭到病毒对身体的入侵，所以在我们平时的日常生活中，要格外注意加强身体锻炼，一日三餐保持营养充分。

4、多准备几个大蒜给他拍碎，用刀稍微在切上几下，不用切的太碎，大蒜可以增加菜肴鲜香的口感。5、起锅热油，油热后把蒜末下入锅中煸出香味后再放入香菇，炒至出香菇浓郁的香味。6、再下入小青菜大火给小青菜翻炒均匀，炒至两分钟左右，将小青菜炒到塌秧。7、调一下味，加入食用盐和鸡精继续翻炒几下，把调料炒匀化开，炒至入味后就可以出锅装盘啦。

【香菇炒青菜】

今天给大家分享一道既清淡又可以提高免疫力的家常小炒。

没有短板，才能提高身体的免疫力，来应对新一轮的病毒。勤洗手，出门尽量还是带好口罩，一定要养成有规律的生活习惯，当下很多年轻人都有熬夜追剧、打游戏的习惯，长此以往抵抗力也会下降。平时家里要做到多开窗通风，保持室内空气流通，一定要注意自己和家人的身体健康，毕竟身体健康才是生活的本钱。