狂吃不胖（一顿饭可以吃下一只羊的大胃mini,她如何保持好身材）

3. 平板支撑

2. 乌鸦式

这以瑜伽动作可以有效的增强双臂以及双腿的力量，增强身体平衡性。首先我们的自然站立在垫面上，之后双手触地，借助双手的力量将我们的臀部慢慢的向上抬起，让我们的膝盖可以触碰到我们的上臂，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

当然也有专家说了，想要“狂吃不胖”也很简单，假如你没有大胃王mini的身体，那么狂吃不胖的秘诀就是吃多少拉多少，这也得靠你强大的胃肠消化吸收能力，与此同时，还要使劲锻炼消耗，身体需要的能量多了，你身体摄入的食物会被转成能量消耗掉，而运动就是这么一个消耗能力的源泉。

随着自媒体的兴起，越来越多拥有奇思妙想的网络红人出现在了大众的视线当中，吃波是非常受欢迎的。我们看见别人吃饭总是能够激起无限的向往，尤其是对于一些减肥的人来说，想吃肉却又不敢吃，看一下吃播也能够解解馋。吃播的形式有很多种，在直播中火起来的人也很多，但是最受欢迎的，大家肯定会想到大胃mini。

首先我们需要俯卧在垫面上，同时将我们的双腿与双肩打开一定的距离，接下来稳定身体，用我们的脚趾支撑身体，慢慢的将整个身体抬离垫面，注意此时要用我们的小臂触地，让我们的小臂与上臂形成一个90度的夹角，坚持5-10个呼吸即可，如果有能力的话，可以进行更长时间的坚持，经常练习可以有效的增强身体力量。

这一瑜伽动作可以有效的缓解肩部疲劳，放松身体。我们首先要坐立在垫面同时要把我们的双腿向前伸直，之后慢慢的将我们的双腿折叠在一起，感受腿部肌肉的拉伸，之后缓缓的延展脊柱，慢慢的拉伸上半身，经过几次呼吸之后改变双腿的位置重复即可。

其实吃播虽然吃得多，但是他们消化也好呀，普通人吃掉这么多，身体肯定会受不了，轻则长胖，重则身体出现健康问题。但是对于mini来说，只是选择了身体能够接受的饮食方式而已。所以从这里我们也能看出健康合理的饮食非常重要，我们选择的饮食要适合自己，很多人为了减肥而盲目的节食，这是非常不可取的。除此之外，mini也很喜欢运动，在不录视频的时候，就会做一些体力运动。当饮食与运动完美的结合在一起的时候，就让大胃mini的身材一直很纤瘦了。

今天我便教大家几组简单的瑜伽体式，瑜伽是一种比较轻松的运动，随时随地都能练习，还能助消化，加强胃肠消化蠕动能力，助睡眠，可以让你“狂吃不胖”，快快跟我一起学起来吧。

1. 牛面式

看大胃mini的视频是一种享受，她吃饭很香，看mini吃饭好像我们自己在吃饭一样，最重要的是，mini的食量可谓是非常惊人。她的每一顿饭都能吃下普通人很多天的饭，谁能想象一个身材如此娇小的女孩子，一顿饭居然可以吃掉一整只羊，对于很多普通人来说，可能吃几口就会腻了吧。相对于其他食物来说，mini的食量更是惊人，普通人吃二十几个饺子，而大胃mini可以吃上百个。但是值得一提的是，大胃mini非常的瘦，甚至比很多普通的女生要瘦得多，狂吃不胖？一顿饭可以吃下一只羊的大胃mini，是如何保持好身材的呢？

好了，今天的瑜伽讲解到这就结束了，大家一定要坚持练习哦，坚持下去就会有奇迹发生了，让你狂吃不胖！当然别想着吃了，还要多练，就算是吃多少拉多少，这样也对身体有害的，还是适量饮食多锻炼最为健康。