小肚腩总是消不掉(快进来对号入座,踢掉减肚腩路上绊脚石)
再者是多泡脚,脚上的穴位繁多,如果专门针对消灭小肚腩的话,更推荐泡花椒,手脚冰凉泡生姜……小小的泡脚,可有大学问。
我们还可以通过按摩促进肠道蠕动,比如拍打带脉。那带脉又是哪里呢?在肋骨和盆骨中间偏侧位置就是带脉啦,不用挥汗如雨的运动,敲打至感到微微发热,甚至有种想要排气的感觉就对啦
今天,小编带你从根本上分析小肚腩生成原因和解决办法,快来看看自己是哪种类型的肚腩,一举消除小肚腩,冲冲冲!
那怎么解决受寒型的小肚腩呢?最直男的回答来了:多喝热的!但是这可不是给你喝奶茶提供借口,热饮中的糖为小分子糖,更容易吸收成脂肪,所以就算推荐多喝热的,也要克制住糖分的摄入!保证常温水的日常摄入,最好就此戒掉冷饮。
没事儿的时候爱喝冷饮,夏天穿起酷酷的露脐装,每天靠空调续命,说的是不是屏幕前的你呢?这些行为严重会导致体寒或者拉稀,不严重也会日积月累造成小腹胀气,小肚腩就这样形成啦
怎样判断自己是不是湿气重呢?可以先看一眼舌头,舌苔厚,舌侧有较深的牙痕,还有口臭、脸上出油长痘,包括脱发严重,都是湿气重的表现。
也许你也曾经在许多减肥药广告上见过“清宿便”这个神秘的词汇,虽然不至于像广告上说的十几斤的宿便排出一身轻,但便秘确确实实是造成小肚腩的一大真凶。
我知道,这种运动光是看着就头疼了。如果像小编一样不爱运动的同胞们留步!我这里还有一招!
三、受寒型小肚腩
不管是火锅、麻辣烫、冷锅串串的爱好者,还是不爱蔬菜水果只爱肉的肉食主义者,小肚腩一定坚守在腰间不离不弃吧。
一、便秘型小肚腩
首先,我们可以依靠运动。像网络上随手就能搜到的腹肌训练视频,他虽然不能立马让你拥有腹肌,但是可以有效促进我们肠道的拉伸运动,减少便秘。
导语:在这个BM风盛行的新时代,或是在街边,或是在校园,肯定少不了一抹亮丽的风景线——宽松的短上衣,纤细的腰肢上常常还印着一道明显的马甲线,相信你也会和小编一样,一边默默打量赞叹,一边低头拍拍自己不争气的小肚腩。
那怎样才能消除这个肚腩真凶呢?
结语:虽然也有名言说得好“好看的锁骨千篇一律,有趣的肚腩弹来弹去”,但是谁不想甩掉小肚腩,拥有完美腰线呢?最后再附赠一个万能收腰小技巧,那就是时刻收腹。保持肚子上的肉肉保持紧张状态,也会有利于腰部肌肉收缩。希望大家都能甩掉小肚腩,成为最靓的“小腰精”!
网上局部减肥收腰视频数不胜数,但他们的命运都是相同的,不是被扔进收藏夹吃灰,就是练了两三天放弃挣扎。三分钟的马甲线生成操也不是没练过,三分钟不说,练上个三年都不一定有效。
中医上曾讲,湿气其实主要是脾虚,黄入脾,也就是说应该多吃一些黄色的食物,像玉米、地瓜、土豆这些都是可以的。另外红豆薏米这种除湿界的鼻祖也应该早早安排起来。
二、湿气型小肚腩
番茄和圣女果,哪种营养更丰富?
超市里经常会有小小的圣女果出售,同时也会有大的传统的西红柿!出个考题你觉得哪种营养更丰富?其实,西红树一般是归为蔬菜一类100克里面含有3.3克的碳水热量比较低15大卡一百克,跟黄瓜的热量差不多而且含有丰富的番茄红素而小的圣女果糖分碳水会更高一点100克里面含有5.8克的碳水但是它的维生素C含量较高除此之外,其他的营养素都差不多你更喜欢哪一种呢健康号2023-05-26 09:50:350000想要拥有饱满粗壮的手臂?没注意这些细节可不行
说起锻炼手臂,我们主要就是锻炼二头肌和三头肌,然后带着练一下我们的前臂,在训练过程中。很多人都会犯一些常见的错误,这在健身房会经常出现,如果没有及时纠正,你的训练可能就会白废。首先,说一说肘关节,我们在训练二头肌和三头肌时,肘部的位置大多数时候都是固定的,不管做什么形式的弯举,肘关节都不要移动,控制好力量,将重量举起,然后放下还原就好。健康号2023-07-28 15:12:170000大风刮过,手掌还在,4根手指没了!春天请当心这个“隐形杀手”
春暖花开,正是踏青的好时节,上周末我就带着老婆孩子去郊外踏青了。可这一次的经历却只能用触目惊心来形容,如今再次回想起来依然后背发凉。当时我们坐在草地上看着远处玩耍的孩子们,以及放风筝的人们。突然,媳妇好像发现到了什么,飞快起身将正准备往前跑的孩子给拽了回来。我正纳闷为啥不能让孩子跑远,毕竟孩子都这么大了。直到我看到孩子脖子上一道细长的红印,才意识到,如果再迟一点,可能今天就要出大事了。健康号2023-04-23 13:59:150000疫情面前,美国医保和中国医保,到底哪个好?
有记者问特朗普他:为什么美国富人优先被检测,而穷人却需要长期等待。特朗普回答道:这就是人生吧。的确,这就是美国人早已经习惯的人生。特朗普虽然经常被我们嘲笑,他的很多话,的确符合美国的现状。17岁少年,确诊新冠肺炎,由于没有医保,无处医治,最终死亡,这样的新闻大家一定也看到了。在我去美国之前,听别人说过这样一个故事:健康号2023-04-25 16:59:330001中医临证经方论坛记录(4)恬淡虚无,真气从之
2017-07-19中医临证经方论坛聊天精华记录钦州—高一萍中医文化与象数理论:(五)中医看病方法正因为象数理论是这样一种你必须融于它的看病方法,所以研究象数理论,有两点最重要:1.静观你必须去除杂念,安神定志、无欲无求,观察它的变化规律,切不先入为主。2.顺应因为事物的变化是不以你的意志为转移的,顺应事物,仔细观察,然后判断。这个过程需要悟性的参与。