身体出现这3种信号（表明体内湿气过重,赶紧看看你占了几个）

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

而且舌苔比较厚白

身体这3处变大了

多半是湿气下沉

避开生冷食物

说明湿气过重

想要为你的颜值保驾护航

导致下肢水肿

红豆、赤小豆

需要赶紧祛湿

小肚子怎么减都减不下去

舌头肥大

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

潮湿下雨天减少外出

腹部肥大

湿气没了不仅一身轻松

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

如果你出现以上这几种情况

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

可以关注公众号：曾老师的营养学校

颜值也会变高哦

平时可以多吃

第一

腿部肥大

第三

洗头时注意两点

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

薏米、冬瓜、玉米须

保持屋内空气流通

少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为"甜腻化湿"。

第二

保持衣物干爽

以下几点也需要注意哦