健身界的这2大问题(一直都饱受争议,你有自己的答案吗)
一,健身应不应该少食多餐
我们有很多的朋友,之所以会认为少食多餐对自己有帮助,能够帮助自己增长肌肉,是因为有着这样的一个说法。
这样一来,自己的肌肉在一定程度上,就会缺少蛋白质的营养供应,然后就可能会让我们肌肉的增长效果去得到不好的负面影响,甚至还会让自己掉肌肉。
对此,小编我想说的是,少食多餐也许是能够帮助我们的肌肉去增长,但是具体能不能,还是要看个人体质的不同,有的朋友可能会适合,而有的朋友可能会不适合。
那么接下来,小编我就给大家介绍一下这样2大问题,希望能够在一定程度上,对大家有所帮助,从而让大家能够更好的去进行健身训练。
在小编我的观念中,脂肪的减少和肌肉的增长这样两个过程,是可以去同时进行的,只是这样会对自己的健身训练,和饮食上的控制有很高的要求。
所以说,我们在进行健身训练的过程中,要么是一味的去进行增肌训练,要么就是一味的去进行减脂训练,这样可以在一定程度上,让自己的目标更明确,让自己的健身效果更好。
那就是自己的身体每时每刻都是需要蛋白质,需要氨基酸的,如果自己在一段时间内,没有去吃任何食物的话,那么自己身体中的蛋白质就会不够。
对于这样的一种说法,小编我是比较赞同的,因为我们的身体,是一直处于一个不断运转的过程的,如果在一段时间内缺少蛋白质的话,的确是会影响自己肌肉的增长。
二,减脂和增肌是否能够同时进行
在小编我的观念中,健身训练对于我们来说,一直都不会是一件非常简单的事情,甚至可以说它是一件非常困难以及复杂的事情,因为我们在进行健身训练的过程中,如果想要去获得更好的健身效果,从而更好的去实现自己的健身目标的话,那么自己在健身训练中,所需去注意到的要点和需要做到的细节,以及应该要去考虑的问题,对于自己来说,那是非常多的。
就比如在我们健身界,就有这样2大一直都比较饱受争议的问题,对于我们很多的不同的健身者来说,自己可能会有着不同的答案,那么你有自己的答案吗?
对于我们很多在进行健身训练的朋友来说,自己应该都是听说过少食多餐这个词的,并且我们也有很多的在健身的朋友,正在使用少食多餐这个方法。
对于我们很多一般的健身者来说,就最好不要去尝试,否则就很可能会竹篮打水一场空,也就是会造成增肌没增多少,脂肪也没有减多少的一种局面。
而又有一种说法是这样说的,那就是如果自己过于追求少食多餐的话,那么就很可能会让自己身体中的胰岛素分泌过多,进而在一定程度上,会对增肌的增长产生负面的影响。
吃饱又吃不pang的低脂凉拌菜,你需要吗?好吃到飞起~
点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!相关阅读(点击蓝色字体查看):亲测GM减肥法|快速减重45斤的食谱和经验60~70kg人群,超强减肥食谱!【减肥干货】88条减肥必看建议|看过就瘦减肥火锅指南|冬季减肥&低热量食材表‼️紧急瘦身法,3天快速瘦5斤宝藏级减脂攻略!女神维持身材的秘密~健康号2023-05-17 19:19:110000细说4个古怪而又荒唐的减肥方法!请不要在减肥上再走弯路了
夏天和减肥最配,说起夏天很多人就会第一时间想到减肥,这是为什么呢?这是因为夏天温度高,我们都不得不换上清凉的衣服。衣服一薄,身上的肥肉可就藏不住了。体型肥胖的人们可就不得不想办法开始消除身上的肥肉了哦。既然眼下减肥这么火,本文我们就好好说说关于减肥的三两事。健康号2023-08-02 15:51:330000面食这样做太好吃了,不用烤箱,不加一滴水,比蛋糕面包还香甜
面食新做法:1斤面粉5个鸡蛋,不用烤箱、不加1滴水,比蛋糕还香,大家好我是傻姐,北方人最有特色的面食就是媳妇饼,这种饼的特点是不用烤箱,不加一滴水,居然比蛋糕还好吃?是的,传说媳妇饼是娶媳妇的时候必须做的一种面食,也叫喜饼,喜饼的由来我不清楚,但是北方人为啥面食这么有特色,是因为北方种小麦呀,南方种大米,自然是有啥研究啥了,所以做的有特色也很正常了,您说呢?健康号2023-05-31 14:54:500001新手练引体向上,别这么锻炼,不然流的汗再多也白费
引体向上对于背阔肌的锻炼有很好的效果,它被健友们公认为最佳的动作。它的动作看似很简单,但是动作要领掌握起来并没有那么容易,例如:双手之间的握距、双手的正握和反握以及肩关节的活动范围,都是我们应该掌握到位的,今天我们就以腿姿来谈论锻炼效果,让健身新手加深对引体向上这个动作的认识,新手做引体向上时该注意什么?不要让自己的努力成为无用功!达到正确锻炼的目的,提高自己的锻炼效果。健康号2023-07-04 11:25:040000