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健身界的这2大问题(一直都饱受争议,你有自己的答案吗)

健康号2023-08-06 02:04:410

一,健身应不应该少食多餐

我们有很多的朋友,之所以会认为少食多餐对自己有帮助,能够帮助自己增长肌肉,是因为有着这样的一个说法。

这样一来,自己的肌肉在一定程度上,就会缺少蛋白质的营养供应,然后就可能会让我们肌肉的增长效果去得到不好的负面影响,甚至还会让自己掉肌肉。

对此,小编我想说的是,少食多餐也许是能够帮助我们的肌肉去增长,但是具体能不能,还是要看个人体质的不同,有的朋友可能会适合,而有的朋友可能会不适合。

那么接下来,小编我就给大家介绍一下这样2大问题,希望能够在一定程度上,对大家有所帮助,从而让大家能够更好的去进行健身训练。

在小编我的观念中,脂肪的减少和肌肉的增长这样两个过程,是可以去同时进行的,只是这样会对自己的健身训练,和饮食上的控制有很高的要求。

所以说,我们在进行健身训练的过程中,要么是一味的去进行增肌训练,要么就是一味的去进行减脂训练,这样可以在一定程度上,让自己的目标更明确,让自己的健身效果更好。

那就是自己的身体每时每刻都是需要蛋白质,需要氨基酸的,如果自己在一段时间内,没有去吃任何食物的话,那么自己身体中的蛋白质就会不够。

对于这样的一种说法,小编我是比较赞同的,因为我们的身体,是一直处于一个不断运转的过程的,如果在一段时间内缺少蛋白质的话,的确是会影响自己肌肉的增长。

二,减脂和增肌是否能够同时进行

在小编我的观念中,健身训练对于我们来说,一直都不会是一件非常简单的事情,甚至可以说它是一件非常困难以及复杂的事情,因为我们在进行健身训练的过程中,如果想要去获得更好的健身效果,从而更好的去实现自己的健身目标的话,那么自己在健身训练中,所需去注意到的要点和需要做到的细节,以及应该要去考虑的问题,对于自己来说,那是非常多的。

就比如在我们健身界,就有这样2大一直都比较饱受争议的问题,对于我们很多的不同的健身者来说,自己可能会有着不同的答案,那么你有自己的答案吗?

对于我们很多在进行健身训练的朋友来说,自己应该都是听说过少食多餐这个词的,并且我们也有很多的在健身的朋友,正在使用少食多餐这个方法。

对于我们很多一般的健身者来说,就最好不要去尝试,否则就很可能会竹篮打水一场空,也就是会造成增肌没增多少,脂肪也没有减多少的一种局面。

而又有一种说法是这样说的,那就是如果自己过于追求少食多餐的话,那么就很可能会让自己身体中的胰岛素分泌过多,进而在一定程度上,会对增肌的增长产生负面的影响。

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