当一个健身者有了熬夜习惯以后（他会发生什么可怕的变化）

第三个变化：内分泌紊乱

当一个健身者有了熬夜习惯以后，他会发生什么可怕的变化？

毕竟一日之计在于晨，当我们有了一个好的开头，一整天的生活质量都会提高。不知道你们早起后是如何面对生活的，反正很多人在早起后整个人的状态绝佳，往往会给自己做出非常好的安排，包括饮食、运动、工作与学习，我们会因为早起而大大提高自身的生活质量。

当健身者经常熬夜，就可能会导致他的运动热情降低。因为一个健身者缺乏了合理的生活规律，就会导致自己对于生活的热情大大降低，从而影响到我们对于运动的热情。试想，一个人晚起贪黑，起床就已经可以收拾收拾准备开启吃下午茶了，这样的一个人有去哪里抽出时间进行健身运动呢？所以，如果我们经常进行熬夜，恐怕就连运动的时间都没有了，久而久之，也会有损我们运动的热情。

当一个健身者开始进行健身以后，就需要避免脂肪的堆积，因为肥胖对于健身者是一个致命的打击，不仅仅会破坏外形和肌肉的显形，还可能会导致运动伤。当健身者经常进行熬夜，就会导致自己肥胖。这一点上文也有所提及，但是要知道，熬夜引发肥胖可并不仅仅是出自于内分泌失调呀。我们在熬夜的时候，往往还会吃一些零食，在深夜吃零食实在太有利于脂肪堆积。

当健身者经常进行熬夜，就可能会导致他的肌肉消失，因为肌肉的维持需要健康的生活来帮助我们进行维持。如果你经常熬夜，不注意生活的质量和规律，我们辛苦练出来的肌肉就可能会受损，最后就可能会导致我们的肌肉消失了。

第二个变化：运动热情降低

当一个健身者开始进行健身以后，就需要保持合理的生活规律，并且需要养成一个良好的生物钟，同时需要注意休息，休息对于健身者来说非常重要，可以保障我们具有劳逸结合的健身方式，而这个时候如果擅自去进行熬夜，那他的生活规律就会被打破，同时生物钟就会受到损伤，他的身体健康就会有所受损。

第一个变化：肌肉消失

当健身者经常熬夜，它的内分泌就会有所紊乱，最后就会影响到身体健康，而当一个人的身体健康有所影响后，肯定也会影响到健身的功效。除此之外，内分泌紊乱还容易导致肥胖，而肥胖可是健身者避之不及的大敌呀。

当一个健身者有了熬夜习惯以后，他会发生什么可怕的变化？

第四个变化：容易肥胖

第五个变化：身体健康受损

接下来让我们再举一个反例：当我们每天早上早早起床、准备好自己，迎接一整天的生活后会发生什么变化呢？实际上，早起后我们生活的热情就会有一定的提高，而晚起的人则更容易有破罐子破摔的混日子想法。