对跑步来说（从不爱到爱,你缺的只是这几个方法）

如果你想真正地爱上跑步，那么我们一定要有目标，并且要有自豪感！就拿我自己来说，刚开始我连800米都跑不了，但是三个月以后我就能跑6km了，一年以后就能跑半马了！

我们可以每天在一个固定的时间去跑步，跑不远没关系，跑不动就走，走完了再跑，一点一点增加跑步的距离，从500米到550到600到700到800，一点一点增加！

所以我们要给自己设定目标，有目标，有意识的去进步，今天跑1km，明天跑1.1km，后天跑1km，大后天跑1.2km，你能感觉自己在进步，当你能够从800米一口气跑四5km的时候，你就会有自豪感，你就能爱上跑步！

真正想要爱上跑步，我们得从适应它开始，如果你动都不想动，连基本的习惯都没有养成，那你就无法坚持跑步，不能坚持跑步，你怎么可能爱上跑步？所以第一步就是身体，心理的适应！

最好的方法就是听音乐，听评书，听英语，听新闻，你可以买一个运动型的耳机，或者是一个外放的小音响，这样在跑步的时候你又能吸收知识，打发无聊，你觉得你还会坚持不下来吗？

4. 找方法打发跑步的无聊

有的时候你不爱跑步是因为你不知道跑步的好处！如果你经常能够想到跑步的好处，那你就会充满动力，并且爱上跑步！想不想满足美食的欲望？想不想收获美好的身材？

想不想收获宝贵的健康？想不想变得更乐观，自信，积极？如果你真的想，那么我们就要继续坚持跑步，因为只要你坚持下来，你就能收获这些好处，知道了这些好处，你还能不爱跑步吗？

5. 奖励和休息

3. 想想得到的好处

对跑步来说，从不爱到爱，你缺的只是这几个方法！如果你想坚持跑步，但是又没爱上跑步，我建议大家来看看这几个方法！

1. 身体，心理的适应

2. 目标以及自豪感

而且休息也很重要，有的时候人确实会很疲惫，这是很正常的，这个时候我们就不要继续坚持跑步了，越疲惫越坚持，你只会对跑步越来越厌恶，所以该放松就放松，该休息就休息，不想跑就不跑，这样可以让你更快的进步！

我刚开始跑步的时候，我只是把跑步当成减肥的工具，我刚开始就想，跑步减肥成功以后我再也不跑步了，跑步真的是特别难受，跑完以后双腿发软，喉咙着火，实在是不舒服！

如果你真的想爱上跑步，那么我们也需要适当的奖励和充分的休息！奖励可以是一双好的鞋，一个运动手环，一顿大餐或者是一套漂亮的运动衣，奖励确实可以给我们更多的动力！

其实现在很多人不爱跑步，是因为实在无法对抗跑步时候的无聊，毕竟一个人孤独地跑，一圈又一圈，确实是非常的无聊，这种感觉让很多人无法爱上跑步，所以我们一定要找方法打发跑步的无聊！

说实话，跑步这么多年，我对跑步的了解越来越深了！在我的印象中，跑步绝对不像爱情那样一见钟情，不可能刚开始上来就特别热爱，从不爱到爱，这需要一个过程！

其实每个人刚开始都不爱跑步，毕竟跑步太累，而且也没什么明显的好处，能不跑就不跑吧，所以很多人到最后就是放弃，就是不爱，说实话，这真的是有些遗憾！

后来跑半个月实在坚持不下去了，实在是无法爱上跑步，而且体重也没有下降多少，这个时候就在放弃的边缘，后来痛定思痛，绝对找方法坚持下去，没想到这一坚持就是十几年！