(负能量食物,只是美好的愿望,不要再被欺骗了)
1、吃芹菜越吃越瘦?
很多在饮食上,都是尽可能选择“负能量食物”,所谓的负能量食物是指消化这些食物用到的能量大于食物本身的能量,从而越吃越瘦,但是事实真的如此吗?今天我们就一起来拆穿这个美丽的谎言。
因此,所谓的负热量食品只是一个美丽的营销理念,负热量食物实际上大多是高纤维蔬菜和水果。吃完这些高纤维水果和蔬菜后,你会有一种强烈的饱腹感。自然,你会吃更少的其他东西,从而让你的总卡路里摄入量减少。
关于“热量消耗差”还有另一种说法:喝冰水可以减肥。每天饮用约0摄氏度的冰水会迫使人们变瘦,因为要保持正常体温。但当你喝冰水时,你的体温也开始下降了。为了帮身体暖和起来,身体就需要燃烧更多的脂肪来帮助你减肥。
水是人体最重要的组成部分,按重量计,成年男性体重的60%是水,而成年女性体重的50%~55%是水。水存在于我们身体的每个组织中,如果我们一天多喝水或少喝水,我们可以把体重减轻一到两公斤,因此,吃三天苹果能减轻体重,是完全可以理解的事。
苹果减肥的效果是,它清空了大皮包里的水,但一点也没有减少皮包里的油。因此,苹果减肥的本质是限制盐的摄入并使我们的身体脱水。另一方面,如果你重新开始摄入盐,你的身体会调节水分的保持,结果就是快速反弹。
但事实是,人体用来“加热”冰水的热量少得可怜,如果你想消耗100卡的热量,你需要喝至少50-60杯冰水,那么喝那么多冰水,最终只会把自己喝到吐吧。
据统计,人们每天消耗的平均热量仅为食物本身热量的15%左右。即使是最难消化的食物也需要食物本身35%的热量。例如,如果你吃芹菜,吃一根大约需要6卡路里,但是人体只需要1卡路里就可以消化它,所以你还是会摄入5卡路里能量。
人们认为芹菜热量低,纤维粗糙,难咀嚼,所以吃芹菜相当于消耗卡路里。
2、喝冰水可以减肥?
3、只吃苹果能减肥?
白米饭增加糖尿病风险?这个研究成果,到中国怎么就不灵了?
我们都知道白米饭是高GI值的主食,大量摄入白米饭之后会导致血糖升高,因而很多糖尿病人都严格控制白米饭的摄入量,但是最新的一项研究却让我们大多数以白米饭为最重要主食的中国人开始迷惑了……其实全世界的人都多多少少会吃点儿大米,不要以为西方人就每天都是土豆、意面之类的,他们也会吃,并且全世界每天的米饭摄入量取中位数大概是128g,差不多一碗米饭。健康号2023-04-25 11:43:390001伤寒论学习:135条-138条
钦中医经方学社讨论记录主持人:覃秋玲老师参与者:林佳明老师、高一萍老师、林利城老师、梁天、符英、刘敏、陈小芳、陈青、许永芳、覃秋玲及诸位同仁(不一一列举)讨论伤寒条文:135条、136条、137条、138条中医林佳明2023-07-27 20:46:360000你可能不知道这个肌肉硬汉的名字,但你一定看过他的电影
你可能不知道这个肌肉硬汉的名字,但你一定看过他的电影,他就是布鲁斯威利斯,好莱坞一线明星,老牌铁血硬汉布鲁斯威利斯出演的《虎胆龙威》,使其成为家喻户晓的动作新星,强硬、铁血、勇往无前奠定了他的银幕形象,他出演的麦克莱恩警官,谁也别想代替健康号2023-07-10 09:05:030000为什么天天运动体重还在上涨?原来,有这么几个原因
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豆腐皮这样简单一做,比肉香,吃一口上瘾,大人孩子抢着吃!大家好我是傻姐,今天分享豆腐皮的新做法,简单又营养,冬天吃特别适合,因为冬天天气冷,方便存储,豆腐皮一般都是和韭菜一起炒,今天咱做个特色做法,您不一定吃过哦豆腐皮别再炒韭菜了,教你这简单新做法,吃了上瘾,比肉还香!冬天腌萝卜,泡菜,都是因为季节寒冷,你吃过卤豆腐皮吗?和卤蛋一样好吃健康号2023-05-31 21:04:410000