要想让自己的身材保持不变胖（在饮食上做到这2点很有必要）

而对于这个问题，也就是对于如何让自己保持住自己的身材，不再变胖这个问题，小编我想说的是，如果我们想要做到这一点的话，那么自己就一定要去合理的控制饮食。

二，尽量不吃零食，不喝饮料

因为我们得要知道的是，我们的身体之所以会长胖，之所以会长较多的脂肪，一般就是因为我们在饮食上摄入的热量太多了，或者还有很多其他饮食问题没有注意到。

对于我们很多的朋友来说，特别是对于很多的女性朋友来说，对自己的身材应该都会是有一定的要求的，一般来说，绝大多数女性朋友对自己身材上的要求，可能都是瘦一点，以及再瘦一点，如果不能让自己再瘦一点的话，也要保持住自己的现在的身材，不能让自己再变胖了。

一，早中晚三餐要合理

关于早中晚三餐，我们应该听说这样的一种说法， 那就是早餐要吃好，中餐要吃饱，然后晚餐要吃少。

对于这样的做法，也就是早餐和中餐都是对付一下，然后在晚餐的时候去大量的摄入食物的话，自己的身材就很难以去保持了，就很可能会长胖了。

对于这种说法，小编我是很赞同的，如果我们能够在一日三餐中，去做到这样的话，那么对于我们保持身材不变胖来说，是非常有帮助的。

但是，在我们现在这样一个社会中，我们绝大多数的一日三餐可能都是这样子的，那就是早餐可能不吃，然后要么就是吃一点垫一下。

所以说，我们如果想要保持自己的身材不变胖的话，在饮食上去做到尽量不吃零食，不喝饮料是很有必要的。

然后到中餐的时候，也就是稍微的解决一下，能够让自己不饿就行了，因为自己吃完中饭以后可能还要去工作或者干嘛的。

我们得要知道的是，有很多的零食之所以好吃，饮料之所以好喝，一般都是因为零食和饮料中的热量都是非常高的。

而到了晚餐的时候，似乎就要把一天中没有吃好的全部给补回来了，有的会去吃宵夜，有的会去吃大餐等等，因为只有到了晚上才下班，才有了充足的时间去吃东西。

而我们还得知道的是，零食不仅热量高，而且饱腹感还低，这就会让我们在吃零食时，去吃更多的零食，摄入过多的热量。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下，如果我们想要保持自己的身材不变胖的话，那么我们我们在饮食上，应该去注意并且做到的2个要点。