不做装备党（身体就是最好的铠甲,跑步,你要知道这些）

许多人跑步的时候，更加希望自己能有一双专业的跑鞋。同时保护度缓冲度足够强。长期以来，大数人的相信这样的结论，但实际情况并非这样。跑步时候，大家最为关心的是，膝盖跟腱是否会受伤。但其实是否受伤的关键并非在于跑鞋的好坏，而是我们跑步姿势是否标准。

实际上，进来许多非盈利跑步组织，都会推荐大家买跑鞋时候，尽量选择轻量级鞋子。这类鞋子缓冲较少，更有利的让我们肌肉平衡，同时增加韧度，以免膝盖、脚踝受伤。

当然跑步时候，我们在跑步前和跑步结束后，都要及时的拉伸。尤其是跑步后，身体还处于兴奋状态时候，往往对于体内肌肉关注度不高，这时候骨头、肌肉、组织都会比较脆和柔弱，轻轻的外部力量，就容易造成我们肌肉扭伤。

相信大家都听过这么一句话：过犹不及！我们身体是精密且科学的构造，经过上万年的发展，我们身体构造已经十分的完美。如果你跑步姿势不标准，落地姿势冲击力过大，很容易造成膝关节受伤。于是许多人买跑鞋的时候，十分注重缓冲能力。

于是更多人想要更加的去保护左腿，从而造成右腿更加肌肉持续发力。左右腿不好看协调先不说，单单如果右腿受伤，就更让自己得不偿失了。

但是除了我们要挑选合适尺码的鞋子之外，我们更加需要在意的是我们跑步姿势。左右腿是否协调一致。大多数人都是右撇子，同理，右脚也会比左脚更有力，左右腿肌肉不平衡，让我们左腿某些的肌肉更加孱弱。

跑步从不推荐大家做装备党，装备只是给我们一个工具，就像汽车，在豪华的外在设计和内饰，其实都无关你是否跑的好跑的远，最重要的是有颗内心强大的发动机。身体就是最好的铠甲，而不是外在装备，不要本末倒置了。

身体构造，让我们身体有足够的韧带去缓冲，鞋子的保护也不必上我们身体内部的构造。事实上相反，我们大脑会实时的评估我们锻炼时候身体受到的外界力量，及时的调整神经，让相关肌肉提升或者降低力量让我们身体免受不平衡的伤痛。