私教考核调查(你的私教是否合格,只需要问这几个问题)
这个问题其实很难回答的,因为并没有一个很好的评判标准,所以我为大家设计了一个问卷,各位可以用上边的问题让私教来回答,去验证各位的私教是否靠谱。这个问卷就几道题,但是它设计了三个领域的知识。
说实话,健身房的私教不是营养师,我们一开始就不应该向他咨询营养有关的问题,他负责的只是我们健身房里一两个小时内我们的一些课程安排和动作设计。我可以很负责任的告诉大家,私教的教材里有关营养的知识是很少很少的,都是一些笼统的科学而已。
第一个领域是训练相关,也就是训练领域。这里指的就是比较大概的说到的训练方面的我们会问到的一些问题。第二个领域是营养方面,这个领域的问题都不是一些深层次的一些很需要数据的问题。
这几个问题能告诉我们很多东西,包括私教自身的一些训练习惯是否是健康的,他自身对动作和肌肉发力的理解和对解剖学的理解是否是了解的。
大家可以以上问题去自行判断私教!
第二个问题,“减脂期,训练强度是否要下调?”。如果私教说是,这个人我们就可以不理了。因为这个人根本不明白我们的肌肉。
第四个问题,“能量赤字/过剩,是否需要幅度很大”?如果说是,那么各位,这个人还是越远离越好,不要跟他有一丝的熟悉。
第五个问题,“减脂期,碳水摄入是否越少越好?”。这点就有点结合到训练相关了。正确的答案是不,因为我们为了保持我们的肌肉量,碳水的摄入应该是适中的。所以
第三个问题,“有氧运动必须做够XX分钟才有效”?如果私教说是那么他就是在胡扯。因为他根本不懂我们身体的三大个提供能量的系统。
所以说本身这个不应该是衡量一个私教的标准,所以问卷里包含的三道题都是很基础的题。第三点就是动作相关的,就是一些具体的动作要怎么去做。
第一个问题,“训练时长是否必须控制在XX小时内?”。如果我们的私教的回答是对,那么这个人就不靠谱。因为我们的时长是根据我们的训练总量来决定的。所以说这个私教不懂得我们人体供能的逻辑。
中医治疗骨关节炎的来龙去脉
谈这个话题,其实是讲现代中医是如何治疗骨关节炎的,因为在哪怕一百年前都没有骨关节炎这个概念,既然是现代,那中医就必须来适应现代,而不是现代去适应中医。健康号2023-05-14 15:17:3400011个妇科炎症 肿瘤“专利方”!
天天有惊喜,基本是黑哥这段时间的常态。下面这个木耳当归汤,多么平淡朴实。。。。。但其中的适应症:居然敢写几个妇科猛病。。。。。黑哥颇位不解,这几位食材,非常普通,为何能做这2个猛病的食疗方,这个方子,在靶向上,是有什么特殊之处吗??黑哥查完治疗后,直接跪服!!!!!下面专利,虽然没有公布剂量,但是从公布的配方来看,清晰的标注着“木耳当归汤”。。。。。。健康号2023-07-25 16:21:010000每天挥汗如雨的运动,体重却不降反升?这几点要牢记!
导语:伴随着我们收入的逐步提升,我们身上的肉肉也是越来越多,以至于现在很多人都在积极的通过运动进行减肥,但是有很多人发现,自己每天苦苦减肥,无奈体重仍保持较高水平,甚至还在不断走高!其实这很有可能是你的锻炼方法出现了问题。通过阅读本篇文章,你将了解减肥的几个要点,将会有助于你摆脱减肥陷阱。一、想要减肥,必须控制饮食想要减肥,控制饮食是一个极其重要的环节。1、控制碳水化合物的摄入健康号2023-05-26 06:06:200000120年后,他们组成“八国联军”卷土重来
身为科普作者,Dr.X本没有理由写这些。但作为一个活生生的中国人,有些话必须要说!又一个辛丑年,两张图片在网上疯传:每一个中国人为之热泪盈眶。1900年5月28日,以英美为首的8个主要国家对当时的中国进行武装侵略。1901年2月14日,清政府在列强逼迫下签订了丧权辱国的《辛丑条约》。健康号2023-04-24 19:28:030000