私教考核调查（你的私教是否合格,只需要问这几个问题）

第一个问题，“训练时长是否必须控制在XX小时内？”。如果我们的私教的回答是对，那么这个人就不靠谱。因为我们的时长是根据我们的训练总量来决定的。所以说这个私教不懂得我们人体供能的逻辑。

第一个领域是训练相关，也就是训练领域。这里指的就是比较大概的说到的训练方面的我们会问到的一些问题。第二个领域是营养方面，这个领域的问题都不是一些深层次的一些很需要数据的问题。

大家可以以上问题去自行判断私教！

这个问题其实很难回答的，因为并没有一个很好的评判标准，所以我为大家设计了一个问卷，各位可以用上边的问题让私教来回答，去验证各位的私教是否靠谱。这个问卷就几道题，但是它设计了三个领域的知识。

第三个问题，“有氧运动必须做够XX分钟才有效”？如果私教说是那么他就是在胡扯。因为他根本不懂我们身体的三大个提供能量的系统。

说实话，健身房的私教不是营养师，我们一开始就不应该向他咨询营养有关的问题，他负责的只是我们健身房里一两个小时内我们的一些课程安排和动作设计。我可以很负责任的告诉大家，私教的教材里有关营养的知识是很少很少的，都是一些笼统的科学而已。

这几个问题能告诉我们很多东西，包括私教自身的一些训练习惯是否是健康的，他自身对动作和肌肉发力的理解和对解剖学的理解是否是了解的。

第二个问题，“减脂期，训练强度是否要下调？”。如果私教说是，这个人我们就可以不理了。因为这个人根本不明白我们的肌肉。

第四个问题，“能量赤字/过剩，是否需要幅度很大”？如果说是，那么各位，这个人还是越远离越好，不要跟他有一丝的熟悉。

所以说本身这个不应该是衡量一个私教的标准，所以问卷里包含的三道题都是很基础的题。第三点就是动作相关的，就是一些具体的动作要怎么去做。

第五个问题，“减脂期，碳水摄入是否越少越好？”。这点就有点结合到训练相关了。正确的答案是不，因为我们为了保持我们的肌肉量，碳水的摄入应该是适中的。所以