小伙11小时暴瘦22斤（原来只要这样做,肥肉就追不上我）

也有人说：“我不减肥，我多出汗是为了排毒，让身体更健康！”但是出汗真的排毒吗？

大汗淋漓并不正常

但汗也是人体健康的晴雨表，时刻关注健康，莫让我们的“汗水”变成“泪水”！

大部分情况下，由于能够调节体温，出汗还是被认为对身体是有益的。但是，如果身体大量出汗千万不要误以为是身体在调节平衡，这很可能是健康除了问题。

18:00吃了一些没有调料的食物，喝了咖啡，并跑步30分钟。

汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。

可如果你是进行运动，那你的体重下降也必然导致体脂下降，也就是说，运动才是让你真正的燃烧脂肪。

当不是因为衣服厚、运动等特殊原因而导致的大量出汗，千万不要掉以轻心，这是出汗出现了异常情况。一些病理性的原因就会导致人体的汗液增多的，比如肾虚、脾虚、气虚、甲亢、糖尿病、低血糖等疾病。我们也经常遇到这样的患者，不把异常出汗当回事儿，结果来了医院才开始后悔。

但你不知道的是，前面那个实验结束后，艾奇力重新开始补充了水分和食物，然后他的体重迅速恢复。

尿素是蛋白质在肝脏代谢后的含氮产物，可以说是人体废物，需要排出体外。但汗液里面的尿素氮实在太少了，根本达不到排毒的效果。身体排出尿素氮还是主要通过排尿。

其实这样的例子身边有很多，尤其是想要减肥刚开始接触健身运动的人，认为不停的运动出汗，就能暴瘦，但是事实真的如此吗？

高中生物书中曾写过，人体出汗的主要作用其实是散热，来维持体温的稳定，而基本上没有排毒的作用。

我相信大多人和Dr.X一样，肯定都不相信是真的。但是，居然真的有人做到了！

所以，就当是一场梦，醒了很久还是很感动~

我们可以通过一个简单的方法来对照检测：

14:00穿着排汗训练服，在跑步机上跑了45分钟

2013年，一名叫艾奇力的运动科普作者，亲身做了一个实验：他通过某种的方式，短短11小时之内，快速减掉了22斤！

我们知道汗液的主要成分为水，剩下的则是钠、钾、钙等矿物质，还有尿素。很显然，水和无机盐都是我们人体需要的物质，并不是毒物。

10:00-11:00 蒸桑拿蒸了1个半小时

就这样在这11小时之内，他一共减重了22斤!

一天之内就能瘦个十几二十斤，你觉得这可能吗？

出汗真的能排毒吗？

我们来看看这11个小时他都做了哪些事？

出汗多真的能暴瘦吗？

包括很多明星、网红也不断尝试暴汗服、瘦身衣，甚至为了让自己在运动中出更多汗，用保鲜膜包裹全身加速排汗，达到迅速瘦身的目的。

有图有真相：

其实，在高温下就算你不运动，你的体重也会减轻，因为你排掉了体内的大量水分。而且出汗根本不是越多越好，出汗主要是散发热量，大量的出汗会导致人体失水，只能暂时减轻体重，对健康也没有好处。

10:00 他服用了一些含咖啡因、蒲公英提取物等成分的运动补剂

21:00-22:00 一个小时桑拿热浴，实验宣告结束

那为什么体重会相差这么多呢？