小伙11小时暴瘦22斤(原来只要这样做,肥肉就追不上我)
有图有真相:
但你不知道的是,前面那个实验结束后,艾奇力重新开始补充了水分和食物,然后他的体重迅速恢复。
10:00 他服用了一些含咖啡因、蒲公英提取物等成分的运动补剂
我们知道汗液的主要成分为水,剩下的则是钠、钾、钙等矿物质,还有尿素。很显然,水和无机盐都是我们人体需要的物质,并不是毒物。
我们可以通过一个简单的方法来对照检测:
也有人说:“我不减肥,我多出汗是为了排毒,让身体更健康!”但是出汗真的排毒吗?
我相信大多人和Dr.X一样,肯定都不相信是真的。但是,居然真的有人做到了!
汗腺是人体自带的“空调”,是人体最天然的保养品。
一天之内就能瘦个十几二十斤,你觉得这可能吗?
包括很多明星、网红也不断尝试暴汗服、瘦身衣,甚至为了让自己在运动中出更多汗,用保鲜膜包裹全身加速排汗,达到迅速瘦身的目的。
其实,在高温下就算你不运动,你的体重也会减轻,因为你排掉了体内的大量水分。而且出汗根本不是越多越好,出汗主要是散发热量,大量的出汗会导致人体失水,只能暂时减轻体重,对健康也没有好处。
那为什么体重会相差这么多呢?
尿素是蛋白质在肝脏代谢后的含氮产物,可以说是人体废物,需要排出体外。但汗液里面的尿素氮实在太少了,根本达不到排毒的效果。身体排出尿素氮还是主要通过排尿。
大部分情况下,由于能够调节体温,出汗还是被认为对身体是有益的。但是,如果身体大量出汗千万不要误以为是身体在调节平衡,这很可能是健康除了问题。
我们来看看这11个小时他都做了哪些事?
所以,就当是一场梦,醒了很久还是很感动~
14:00穿着排汗训练服,在跑步机上跑了45分钟
2013年,一名叫艾奇力的运动科普作者,亲身做了一个实验:他通过某种的方式,短短11小时之内,快速减掉了22斤!
大汗淋漓并不正常
18:00吃了一些没有调料的食物,喝了咖啡,并跑步30分钟。
当不是因为衣服厚、运动等特殊原因而导致的大量出汗,千万不要掉以轻心,这是出汗出现了异常情况。一些病理性的原因就会导致人体的汗液增多的,比如肾虚、脾虚、气虚、甲亢、糖尿病、低血糖等疾病。我们也经常遇到这样的患者,不把异常出汗当回事儿,结果来了医院才开始后悔。
出汗真的能排毒吗?
可如果你是进行运动,那你的体重下降也必然导致体脂下降,也就是说,运动才是让你真正的燃烧脂肪。
其实这样的例子身边有很多,尤其是想要减肥刚开始接触健身运动的人,认为不停的运动出汗,就能暴瘦,但是事实真的如此吗?
出汗多真的能暴瘦吗?
21:00-22:00 一个小时桑拿热浴,实验宣告结束
就这样在这11小时之内,他一共减重了22斤!
高中生物书中曾写过,人体出汗的主要作用其实是散热,来维持体温的稳定,而基本上没有排毒的作用。
但汗也是人体健康的晴雨表,时刻关注健康,莫让我们的“汗水”变成“泪水”!
10:00-11:00 蒸桑拿蒸了1个半小时
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