7月巨掉称减肥食谱(体重下降的太快了)
早餐,百谷粥一碗,水煮蛋一个,黄桃一个。
7月14日
7月1日
晚餐,米饭50克,清炒包菜100克,辣椒炒肉丝150克。
早餐,糯玉米半根。水煮鸡蛋一个,牛奶一杯。水果黄瓜一根。
晚餐,番茄菌菇鸡蛋汤一碗350克。
早餐,水煮鸡蛋一个,水煮蔬菜一盘,百谷粥一碗。
晚餐,芙蓉鲜蔬玉米汤350克。
晚餐,西兰花鸡蛋豆腐虾仁汤350克。
早餐,贝贝南瓜半个,水煮鸡蛋一个。青提水一杯,水果黄瓜一根。
早餐,玉米一根,牛奶一杯,苹果一个。
晚餐,金针菇番茄豆腐玉米汤350克。
早餐,无糖豆浆一杯,茶叶蛋一个,菜包子一个。
今天豆豆营养师为大家准备了7月减肥瘦身食谱。每天每餐营养搭配均衡,吃饱的同时还能健康的瘦身。真的太容易瘦了。根据7月食谱来吃一个月后,你就会变成不一样的你。
7月3日
晚餐,黄瓜鸡蛋豆腐汤一碗350克。
晚餐,丝瓜鸡蛋豆腐汤350克。
晚餐,蔬菜牛肉土豆沙拉350克。
7月12日
晚餐,裙带菜豆芽豆腐鸡蛋汤350克。
早餐,水煮鸡蛋一个,百谷餐一碗,番茄一个。
7月6日
晚餐,水煮玉米一根,白菜豆腐汤一碗200克。
早餐,蒸红薯一个,煮鸡蛋一个,纯牛奶一盒,一个黑布林。
早餐,全麦蔬菜鸡腿肉三明治一个,无糖豆浆一杯。
7月25日
早餐,水煮玉米半根,无糖豆浆一杯,水煮鸡蛋一个,黄瓜一根。
7月8日
早餐,蔬菜鸡胸肉粗粮饼一个,牛奶一杯,番茄一个。
早餐,煮鸡蛋一个,无糖酸奶一杯,黑麦面包两片,青梨一个。
早餐,百谷粥一碗,鸡蛋炒洋葱一盘。
晚餐。蔬菜牛肉三明治350克。
早餐,燕麦片35克,牛奶一杯,水煮鸡蛋一个,橙子一个。
晚餐,玉米一根,番茄炒蛋一份。
晚餐,蔬菜鸡胸肉意面350克。
早餐:煮鸡蛋一个,牛奶一杯,百谷粥一碗,圣女果10个。
晚餐,杂粮饭50克,虾仁蒸蛋100克,清炒西兰花200克。
早餐,燕麦片40克,牛奶一杯,黄瓜一根。
7月16日
晚餐,青菜肉丝荞麦面300克。
7月15日
7月24日
晚餐,蒸紫薯一个,芹菜杏鲍菇炒肉200克。
7月21日
晚餐,蔬菜丝瓜鸡蛋荞麦面350克。
早餐,百谷粥一碗,煮鸡蛋一个,圣女果10颗。
早餐,蒸紫薯一个,炒生菜一盘,煮鸡蛋一个,青提水一杯。
7月9日
7月17日
早餐,蒸紫薯一拳,水煮鸡蛋一个,无糖豆浆一杯,水蜜桃一个。
7月20日
晚餐,鸡胸肉蔬菜沙拉300克。
晚餐,蔬菜鸡蛋荞麦汤面350克(熟)。
7月13日
早餐,蒸土豆一个,水煮鸡蛋一个,番茄一个,豆浆一杯。
早餐,黑麦面包两片,鸡蛋一个,无糖豆浆一杯,番茄一个。
早餐,全麦欧包一个,纯牛奶一杯,水煮鸡蛋一个,黄瓜半根。
晚餐,蔬菜鸡胸肉土豆沙拉350克。
7月19日
7月11日
夏天真的很热,三伏天到了肉肉藏不住了。真的要减肥了。
7月7日
早餐,山药一床头,纯牛奶一盒,水煮蛋一个,黄瓜一根。
晚餐,蔬菜牛肉鸡蛋三明治一个。
7月18日
早餐,黑麦面包两片,纯牛奶一杯,水煮鸡蛋一个,梨子一个。
早餐,西红柿鸡蛋面350克,用料一个番茄,两个鸡蛋,50克生面。
7月5日
晚餐,蔬菜玉米蘑菇虾仁汤350克。
每个人的食量不一样,注意千万别吃撑,吃到七八分饱就停,小基数的姐妹们,7月份瘦身食谱,再加上适量的拉伸有氧运动。想变瘦变美,就赶快行动起来吧。
晚餐,清汤麻辣烫350克,不吃丸子和油炸类食物。
7月27日
7月2日
早餐,蒸芋头一拳头,水煮鸡蛋一个,牛奶一杯,圣女果10个。
7月10日
7月23日
7月26日
7月22日
晚餐,百谷粥一碗,青菜一盘。
晚餐,冬瓜玉米豆腐汤350克。
早餐,红豆绿豆黑豆沙一碗,番茄一个。
7月28日
晚餐,番茄虾仁金针菇菌菇汤350克。
晚餐,糙米饭100克,秋葵炒肉丝250克。
晚餐,蔬菜鸡蛋牛肉三明治350克。
早餐,红薯一个,鸡蛋一个,纯牛奶一盒。
7月4日
初学经方,合病的治疗就是两个方子合在一起吗?
记录|医记732期28/11@2019更新时间:每周一至周五晚上20:03微信公众号:经方日记全文字数:1240阅读时间:4分钟朱师弟:关于合病的治疗,如少阳阳阳明的合病,就是两个代表方合在一起用吗?我:经方治疗,我觉得不是墨守成规,而是根据每个患者的具体临床表现而定。中医林佳明2023-07-30 01:21:120000看到杨雪的天鹅颈,立即走回练习室,练习天鹅颈的瑜伽动作
第一:上犬式这个姿势能够给脊柱带来很强的活力,同时还可以让背部肌肉增加,对于腰间盘突出的人来说也有很好的效果。这个动作还可以强健手臂和手腕,能够让臀部紧实。1.俯卧,双腿向后伸展,弯曲肘关节,把双手放在腰部的两侧,手指指向前方,手掌与地面垂直。2.吸气,双手用力的推地板,让身体沿着地面抬起。3.再一次吸气,完全伸展手臂,抬起上身,使两腿伸直,并且膝盖离地,保持15到30秒。健康号2023-06-14 12:45:140000高颜值帅到掉渣,刀刻般肌肉羡煞众人,健身界中名副其实的肌霸草
他叫jeffseid,社交网络上的健身网红,让无数妹子为之舔屏。他的身材不亚于大屌哥、拉扎尔,在加上帅气高冷的外表,这种人简直是健身界中的稀有的存在明明可以靠颜值吃饭,他却抡起了铁棍,练起了肌肉!这样的腹肌你打几分?作为健身网红,参加各种各样的健身比赛时必须的,总感觉凭着这面相就可以秒杀很多选手。毕竟个人形象在那里。比赛前热身来一发健康号2023-07-10 09:04:370000全球体脂第一低的搬砖大叔,一年后再次归来,这身材要逆天
全球体脂第一低的搬砖大叔,一年后再次归来,这身材要逆天!一个并没有去过健身房的汉子,只是纯粹的因工作练就一身紧致的肌肉身材!他就是美国一名47岁的搬运工,身材酷似干尸的他让你感受爆裂的肌肉型男身材!现已47岁的他,依然拥有一身紧致结实的肌肉身材,这身材比很多20来岁的小伙子都要练得好!这身肌肉身材除了在工作时的不断修炼练得已经很有型了,但有时间,这位大叔还是会继续坚持健身,坚持去健身房健身!健康号2023-07-15 20:29:430000