一次姨妈老一岁（记得结束后吃这些）

铁，吃动物肝脏、鸭血、红豆、红皮花生，拒做黄脸婆

蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、大豆，不让皱纹悄悄跑出来

出品：钰涵营养学校注册营养师曾强生

记得抓住这个保养关键期，养起来事半功倍~

富含植物雌激素的食物，比如南瓜、坚果、豆浆、葛根粉，更有女人味

还有养气血的食物，比如黑米、黑豆、芝麻、菠菜、莲藕、银耳，把流走的气血养回来

其实保养姨妈，关键就是看结束后的一周，这些食物一定要记得吃！

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女人保养得好不好，看姨妈就知道。会保养的，姨妈舒服得过，结束后脸上也是红润细腻的。不会保养的，不仅姨妈受折磨，结束后还没气色，一次姨妈老一岁。