便秘（捏捏手指根,效果立竿见影）

其次，便秘由于是大便干结堵塞所造成的，所以，一旦便秘，肠道空间就会变小，排便时便自然需要用力，在用力排便的过程当中，很容易让肛管粘膜位置变歪或者是出现脱落，导致静脉血液循环非常不通畅，长时间就会生痔疮。长期便秘还可能出现溃疡甚至造成肛裂。对女性危害更大，便秘会导致肠道出现一种能让下丘脑激素失调的物质，这种物质会影响到垂体和卵巢功能，让卵巢不能正常排卵，降低生育能力。如何才能避免便秘呢？一、蜜导煎

早晨醒来不要马上起床，先用大鱼际和小鱼际揉搓腹部，要点是小鱼际往上提，大鱼际往下压。接着拍肚子，从右侧往左侧拍，促进肠蠕动。最后，再就是每天早晨空腹喝200毫升温开水。用上面的方法，就可以用效缓解便秘。

方法就是，用食指和拇指掐住手指的根部，哪一块有疼点，就多掐一会儿。三、揉腹操

便秘会导致垃圾毒素无法正常排出到体外，毒素停留在体内，必然会降低各器官的功能。其中损伤最大的是肝脏，因为肝是人体最大的排毒器官。

大便不通，中医有个方子叫“蜜导煎”，就是把蜂蜜熬硬一点，塞到肛门里，可以把大便溶解排出来。这个方法非常好使，比开塞露更管用。二、捏手指中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰教授分享的“捏手指”方法，简单易行，促排便的效果立竿见影！