多少的早餐靠它掉秤（快速帮你度过平台期的早餐减肥食谱）

水煮鸡蛋汤

鸡蛋属于高蛋白的食物，含有优质的蛋白，丰富的维生素以及铁钙磷硫等矿物质。鸡蛋里面有一种卵磷脂的乳化剂，可以使脂肪和胆固醇乳化成极小的颗粒，从而加快被身体利用和代谢。

食材：

姐妹们赶快试一下，这个味道真的太鲜了，太好吃了，食材简单，做起来又方便，多少个早餐掉秤都靠他，减肥期瘦不下来的时候，一定要试试这个高蛋白营养早餐，帮你快速突破平台期，如果看了还不知道怎么做，赶快收藏起来吧。

做法：

3、碗中加入少量清水，打入一个鸡蛋鸡蛋，慢慢滑入水烧开的锅中。同样的方法。倒入另外一个鸡蛋。然后盖上锅盖焖5分钟后。然后再开火煮两分钟。

2、锅中加水烧开，关火，等待倒入鸡蛋。

4、有两勺煮鸡蛋的开水倒入倒入已经配好料的汤碗中，再捞起鸡蛋。倒入碗中。这样一碗高蛋白的水煮鸡蛋汤就做好了。

两个鸡蛋，一勺虾皮。半勺鸡精，一勺盐，一勺葱花，一勺生抽，一把紫菜。

1、先调好汤料。将一勺生抽，一勺虾皮半勺鸡精，一勺盐，一勺葱花一把，紫菜放入碗中。