想要小蛮腰（五个方法,帮助你成为,迷人腰精）

想要好看的腰部，腰部运动必不可少！其中最容易的就是腰部回旋运动。用简单易懂的语言描述就是顺时针和逆时针地转圈。除此之外，平板支撑、仰卧起坐、卷腹等运动也都是很重要。可以练出紧致的腰部，甚至可以练出好看的线条呢。

二、必不可少的运动

以上就是让你拥有美丽健康小蛮腰的方法。希望大家越变越美丽哦。

说了这么多，你记住了多少呢？虽然大家都很狂热地追求对细腰，但是不要用力过猛。

上个世纪对腰部严格要求的欧洲女人，为了有一个细腰宁可穿上紧紧束缚自己腰部的束腰，有很多女人甚至因为这个原因丧命。但是，只要懂得用科学健康的方式追求，女人们对腰部审美的追求并不可怕。追求美好不会错。

想要细腰的人，不要一顿饭吃很多东西。这样不但影响消化，引发肥胖，还容易将你的胃口撑大，下一顿会吃得更多。

迷人的小蛮腰，是很多的女性都想要的。中国人对于腰部的审美和渴求，可追溯到几千年前。没有一丝赘肉的腰部，女性对于腰部的审美都是非常统一的，那就是——不要粗！那么爱美的妹子怎么能拥有细腰呢？本文从瘦身和健身两个角度来告诉想要细腰你。

三、用按摩来舒缓你的腰部

五、少食多餐很重要

一、用食物解决你腰部上的多余赘肉

小编经常会在腰酸背痛的时候去美容院，对腰腹部做一个小按摩，天长日久以后，发现腰部居然变瘦了不少。按摩的时候，合理的按摩会增加血液循环，燃烧脂肪从而达到减肥的效果。而且有助于恢复运动了一天的劳累。按摩真是好处不少。

蜂蜜似乎天生就是为小蛮腰而生的，蜂蜜中含有可以减去赘肉的成分，除此以外蜂蜜还可以通便、帮助消化。绝对是五星级推荐。

四、挺胸抬头靠墙站

除此之外，酸奶也是帮助你的小腹平坦的功臣。适当的酸奶帮忙消化食物，速进肠道吸收营养物质。请注意，要选择含糖量少的酸奶，因为糖分会让你变胖！自制少糖酸奶也是不错的选择哦。

在吃完了饭之后，靠在墙上站上十几分钟，不但帮助消化食物，还可以有效防范食物在胃口堆积，从而长出肥肉。不要小看这一个小小的习惯，有的时候就是小小的习惯日积月累，才造就了现在的你。

少食多餐才是科学的瘦腰方式。注意你摄入的能量。