美国大叔吃540吨麦当劳(半年狂甩50斤,原来只要这样做)
《学会看病》作者
如果非要挑出些毛病的话,就是只有 1、2 片生菜叶,膳食纤维太少;炸的肉饼会含有较多的脂肪。我们只需要在吃的时候再点一份蔬菜沙拉,汉堡肉饼尽量选择不是油炸的,比如奥尔良鸡腿堡,再者不要搭配奶茶或可乐。看吧,一顿麦当劳也可以非常健康!
烧烤说起来其实和火锅类似,尽量选择多一些肉类和蔬菜。避免添加过多的油盐和香辛料,这些都是长胖“神器”。另外就是在烧烤方式方面,如果有电烤或者烤盘,就不要选择明火烧烤,不仅容易长胖,更重要的是这玩意儿还能产生致癌物啊!
关注我,每天多一点健康
-Dr.X-
火锅
明明吃的垃圾食品,为什么还瘦了呢?
简单而言,火锅、汉堡、烧烤,只要我们会搭配,这些垃圾食品真的不垃圾!
▼关注我,走进临床医生的生活!
但其实在医生的眼里,其实没有什么食物是吃了绝对会长胖的,Dr.X觉得,只要大家学会合理搭配,美食跟健康真的无法兼得吗?
美国有一位高中老师叫John Cisna,他为了证实“快餐食品”并不是真的一无是处,于是在网络上自发了一个叫做“180天只吃麦当劳”的挑战!有图有真相:
首先说说,大家在减肥或者控制饮食期间最忌讳的汉堡。Dr.X想说:它被认作垃圾食品真的太冤枉啦!让我们解剖一个汉堡,它里面有面包(碳水化合物)、肉饼(蛋白质、脂肪)、蔬菜(维生素、矿物质、膳食纤维)、沙拉酱汁。按道理来说,食物种类也比较完整。另外热量大概也就在300大卡左右,怎么能算是垃圾食品呢?
首先是锅底,一定要选择清汤锅或者菌菇锅,那种满层漂油的麻辣锅就不要再惦记了!另外在涮食材时,听我的!多吃肉、吃菜!什么油面筋、各种丸子通通不要!如果是控制饮食,蘸点醋意思意思就行,芝麻酱、沙茶酱等,都与你无关!
人们都说:十个女人当中,会有九个都在减肥,剩下的一个还在去减肥的路上。我看过身边的许多女性,在减肥的过程中对自己十分严格,这不能吃、那不能喝。
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
这时候就有人好奇了,为什么我天天减脂餐也没见瘦,而他天天麦当劳,还瘦了呢?这个问题的最关键还是John Cisna给自己设置了每天摄入食物的热量限定在2000大卡以内。并且他还会坚持每天行走45分钟。
烧烤
在所有人抱着好奇心观看John Cisna的实验时,3个月后,他居然瘦了33斤!而更令人震惊的是,往后的日子里他还一直在继续瘦。最后整个6个月,他整整轻了大约55斤!除了体重的显著变化,John Cisna体内的胆固醇指数也从249下降到170,低密度脂蛋白从173降到113!简直堪称一场魔法!
带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~
看到这个标题,你可能又要怀疑我是不是在骗人,那么废话不多说,咱先上事例!
除了汉堡之外,控制饮食期间大家所避讳的火锅、烧烤,我也有独特秘籍,让它变身能减肥的健康食物!
胖还是瘦,就看你会不会吃!
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西葫芦炒鸡蛋,先放西红柿还是西葫芦?原来这样做才最好吃,收藏
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