腿部就是你的(血糖仪,若频繁出现6种症状,多半是血糖超标了)
这是因为长期血糖不受控制,导致微血管病变、代谢紊乱、氧化应激损伤、神经炎症损伤和微生物缺乏等。需要注意的是,神经病变一旦发生,一般是不可逆的。并且随着时间推移,患者的症状会持续加重,除了麻木以外,还可能感觉到寒冷感和灼热感等。
预防糖尿病,减少并发症,做好两件件事
此外,糖尿病还可能导致血管病变,损伤血管以后,因为血液供应的减少,没有充足的营养来源和自我修复功能,伤口也会变得很难愈合。
每天多一点健康
与此同时,血糖过高还会导致支配我们汗腺的植物神经功能异常,引起出汗异常,患者就比较容易出现皮肤干燥或皲裂的情况。
血糖升高导致患者的皮肤抵抗力下降,在局部皮肤受损后会引起溃疡伤口,这个溃疡伤口一般很难愈合,其实和上面的伤口迁延不愈是一个道理,只是溃疡更严重些。
①皮肤瘙痒
且这种瘙痒呈很明显的游走性和阵发性特点,没有任何的原发性皮肤损害,夜间时瘙痒症状可能会变得更加明显。
伴随着血糖升高,皮肤组织液呈高渗状态,细胞出现脱水,进而导致皮肤微循环障碍,由此导致皮肤干燥。
②注意生活习惯
我国到底有多少糖尿病患者?说出来可能会吓你一跳,我国糖尿病患者约1.41亿,也就是说每10个人当中大约就有1个是糖尿病患者。
多动动:尽量不要久坐不动,最好工作1小时左右就停下来,站起来走走,放松一下。
这种水泡和烫伤很像,水泡外壁较薄,含有浆液,且周围没有红晕,一般在2-6周会自愈,自愈后皮肤上会留下色素沉着。

多吃蔬菜水果:多吃绿叶菜,比如菠菜、油菜;新鲜水果也不能少,但果汁不能替代水果。

血糖超标会导致炎症因子在血管流动,破坏皮肤周围神经,引起皮肤瘙痒。这种瘙痒一般出现在手脚等位置,瘙痒时患者十分痛苦,有时像刀子在上面割,有时又像蚂蚁在上面爬。不仅会影响到我们的生活,还会影响到我们的睡眠和情绪。
全谷物食物有利于降低2型糖尿病发病风险:可以以小米、玉米和全麦粉等为主,成年人每日建议摄入量为48-80g。
④出现水泡或溃疡
⑤皮肤干燥或皲裂
可能很多人不知道,我们的双腿其实就是一个“血糖仪”,当双腿出现以下6种症状时,可能就是在提示你血糖已经超标了。
少喝含糖饮食:研究显示每天多喝250ml的含糖饮料,2型糖尿病发病风险就会增加18%。
少油少盐:每日食盐摄入量控制在6g以内,食用油摄入量控制在25-30g。
①注意饮食
▼
迁延不愈的意思是伤口愈合很慢,难以愈合。这是因为糖尿病会降低人体的机体抵抗力,引起足部真菌和细菌反复感染。所以,一旦发现脚部有外伤,且恢复很慢,甚至没有恢复,反而呈现出扩大或逐渐糜烂的趋势,就要考虑是不是因为血糖超标导致的。
每日进行半小时运动:这里的运动最好选择中等强度的,比如跑步、自行车、羽毛球和游泳等。
这种斑一般出现在小腿前侧,主要特征是边界清晰、呈褐色。一开始时可能不会有明显痛感,小且平。
关注Dr.X
双腿若频繁出现6种怪象,多半是血糖超标了
肉类摄入要适量:畜禽类的每日摄入量建议控制在40-75g,无肉不欢的习惯要不得,实在喜欢吃肉可以用鱼肉、鸡肉等白肉来代替。
②腿部麻木
戒烟限酒:这个不用赘述了,不仅仅是为了预防糖尿病,抽烟酗酒所带来的问题有很多。

多在家吃饭:哈佛大学一项研究显示,一周在家吃晚餐5-7次的人,相比于一周只在家吃晚餐两次的人,患糖尿病几率降低15%。这是因为餐馆里的食物大多重油重盐,而在家自己做饭油盐放多少可以自己掌控,并且食材更加新鲜。
少熬夜:英国与卡塔尔的专家研究发现,睡眠不足会增加患肥胖与2型糖尿病的风险。哪怕欠上30分钟的“睡眠债”,就很有可能对肥胖和胰岛素抵抗产生显著影响。

⑥小腿前长斑
有数据显示,约三成患者在罹患糖尿病的过程中会有皮肤干燥问题,一般表现为皮肤粗糙、脱皮和裂纹等,且这种症状在冬天更加明显。
③伤口迁延不愈
糖尿病对神经的影响很大,如果糖尿病影响到神经,就可能会出现麻木的症状,这种麻木症状在四肢上的表现更加突出。
更糟糕的是,目前依然有很大一部分糖尿病患者未被诊断。而那些已接受治疗的患者,血糖控制情况也很不理想。血糖长期得不到控制,将引起严重并发症导致失明、截肢和肾衰等。
45岁科学家猝然离世:30岁后身体各器官的求救信号,早知道能救命
6月14日,旷视科技发布讣告称,公司首席科学家、旷视研究院院长孙剑博士因突发疾病抢救无效,于当天凌晨去世,享年45岁。孙剑博士的离世,可以说是天妒英才。从目前的公开资料来看,他1993年考入西安交通大学,2003年从西安交大人工智能与机器人研究所毕业,先后获得了本科、硕士和博士学位。健康号2023-04-23 23:30:230000林佳明:经方六经辨证三则小医案
【医案一】陈某,女,52岁,头晕1个月,患者一个月前出现头晕,无恶心呕吐,查头颅ct未见异常,在外院治疗未见好转。现头晕,头痛,以两侧为主,心烦,失眠,难入睡,颈项不适,大便烂,小便2-3夜尿,胸闷,乏力,无口干口苦,无恶寒发热,无腹痛,舌质暗红,苔薄黄,脉沉细。六经辩证分析患者头晕,乏力,胸闷,乏力,大便烂,小便夜尿两次,为太阴病,里虚寒。中医林佳明2023-07-29 12:59:55
0000中医不能丢了急救的阵地,及治疗急危重症能力,变成养生之道,中医能治病救人
视频号:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新今天是我写日记第939天。昨天下午经历惊险一幕,经过一昼夜的治疗后转危为安。患者,男,58岁,反复咳嗽咳痰2月余,诊断为肺炎杆菌性肺炎,脑出血恢复期,颅内占位性病变,肺转移瘤,阻塞性肺不张,呼吸衰竭。患者入院的时候体温39°,留置胃管,气切,呼吸促,痰多,粘,手心凉,双膝以下手足冰凉,舌质淡,苔白滑,左脉弦滑重微,右弦滑。中医林佳明2023-07-30 16:21:12
0003“轴心时代”的中医和西医,分道扬镳
纵观人类历史,人类社会发展到公元前四、五世纪左右,出现了四大文明,两河文明、埃及文明、印度文明、中国文明和古希腊文明,现在有人把这个辉煌的时期称为轴心时代。轴心时代已成东西方史学、人类学和哲学等学科的一个无法绕过的课题。事实表明,“轴心时代”既是一个复杂的历史文化现象,也是一个思维的“建构”。健康号2023-05-14 15:40:160001脊柱强化运动:预防肥胖
今天准备了一些紧实脊柱前后和周边肌肉的动作。运动1开始姿势坐在椅子的边缘,双腿打开到臀部宽度,双手拿好衣架向上抬起,双臂伸直。脊柱伸直坐好。开始动作做开始姿势时要吸气。然后呼气,将身体重心向后移动,上半身向后倾斜。这个时候脊柱要保持成直线。视线放在正前方。吸气,腹部保持收紧,呼气,回到开始姿势。共反复5-10次。运动2开始姿势健康号2023-08-13 23:12:250000