图文（九个治老年斑之内服外用效验方）

姨妈养得好脸蛋更漂亮姨妈结束后5天是养气血的好时机如果你量少姨妈痛脸上暗黄没气色皮肤粗糙还爱掉头发姨妈后记得给自己做一碗女神粥准备红小豆30克红米20克血糯米20克红皮花生15克切片红枣和枸杞适量食材提前浸泡1小时再全部倒入锅中加水煮开小火炖煮40分钟再加点红糖就可以了好气色都是吃出来的赶紧按照上面的方法吃起来吧

导语：春天多给孩子吃这早餐，高钙高蛋白，营养不输牛奶，随手一做真香

夏天要多吃面条，教你个懒人做法，比炸酱面还香，一人三碗不够吃，大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，夏天天气炎热，估计没有几个人喜欢做饭吧，上次做了个烤鱼，满身大汗，虽然畅快哈哈，所以我们家夏季的主打饭就是面条，汤面，卤面，凉面，焖面，炒面，这些花样，一个周不重复。你喜欢吃面条吗？

骨质疏松已经被世卫组织列为“第二大危害人类健康的疾病”，仅次于心血管疾病。而我国60岁以上人群中，骨质疏松发病率高达56%，尤其是绝经期妇女。但由于缺乏对疾病的认识，很少有人重视骨质疏松。再加上骨质疏松的早期临床表现并不明显，容易被忽视或误以为是其他疾病，就比如68岁的李大妈，两年前就有腰痛的症状，本以为是劳累所致，没想到两年后竟然睡觉都腰痛！到医院检查竟然是“骨质疏松症”所致。

对于双杠臂屈伸这个动作，不知道大家有什么印象或者想法，对于这个动作，大家是否有不一样的疑问？那今天我们就来全面分析一下，双杠臂屈伸到底有什么用，对于我们的训练，双杠臂屈伸是否高效，能够锻炼到哪些肌群？首先我们要明确一点，那就是双杠臂屈伸，到底是训练什么肌肉的动作，那我们这里给大家科普一下，这个动作能够锻炼到的肌肉群，其实是非常多的，我们依次来说明一下。锻炼肌群一：胸肌