饭后坐着好还是走一走好（医生建议,不注意这几点,反而伤身）

【散步】散步也是一个不错的选择，建议饭后半小时再开始散步，因为饭后立刻运动会对呼吸、胃肠蠕动有影响。

【站着】饭后站着可以消耗更多的热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效果，对于想要减肥的人来说是一个好方式。当然了，如果吃撑了可以先坐着10分钟左右再站。

"饭后走一走，活到九十九"，很多人都有饭后走一走的习惯，也有不少人反对，认为饭后走一走不利于消化，还有人直接躺下，认为这样比较舒服。

3、 饭后不建议大量喝浓茶，会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化，加重胃的负担。

【坐着】这是大多数人的习惯，饭后确实可以坐着，肠胃不好的人饭后坐着休息一会可以血液都集中在胃部帮助消化吸收。但是不建议久坐，尤其对那些上班久坐族，饭后坐着休息15-30分钟之后可以站着或者走走，吃撑了可以多休息一会。

5、 消化能力差的人不建议饭后立刻吃水果，容易让食物滞留在胃里，不利于消化。

【躺着】如果肠胃不好的人或者吃的太饱的了，躺着有助于消化，但是建议躺着啥也别干，别玩手机忙其他事情了，好好躺着休息一会。避免饭后倒头就睡，不仅影响消化功能，还有可能造成胃食管反流，出现呕吐恶心等症状，长此以往还有患反流性食管炎的风险

哪种方式适合你？

DrX说：这么多的饭后姿势，挑选适合自己的才是最好的，这里只是给大家一个建议，可以根据自身情况变化，根据自身状况养成良好的饭后习惯才真的有益健康哦。

4、 饭后不建议急着抽烟，因为进食后消化道血液循环增多，烟中的有害成分可能会比平常抽烟吸收的更多。

前几天DrX家庭聚会，发现大家伙吃完饭有的坐着，有的站着，有的躺着，还有的迫不及待地出去散步，这也算是一个日常习惯，哪种习惯是对的呢？

饭后不建议做的事

2、 饭后不建议马上做运动，一般2小时之后运动最佳。

1、 有心血管方面问题的或者吃的太撑了，饭后不能马上洗澡，是有可能头晕摔倒的。