减肥后又反弹了（可能不怪你,但是也要注意）

减肥期间，更多数人都会做的应该就是少吃，甚至不吃，想通过节食进行减肥，可是这真的有用吗？身体消耗脂肪是经过新陈代谢进行的，如果我们只是一味地不摄入能量，那么我们就会影响到身体的正常运行。这种减肥方法的后果就是，在你瘦下来之后，一旦恢复正常饮食，身体会加剧反弹。

对于看到减肥效果的人群来说，如此明显的减肥效果摆在眼前，心里想的肯定是将自己的运动负荷再提高一些，会不会更加明显。在这种错误想法的影响下，每天的能量消耗变的非常大，但是摄入的能量却非常的少，形成了非常明显的差距，导致身体处在一个负能量的状态，对身体的影响将是非常的大。

讨论点：引起减肥反弹的原因有哪些？

原因三：运动的强度越来越高

综上所述：对于减肥，我们可能了解得太少了，知道的知识也只是凤毛麟角，如果想要更好的进行减脂，除了身体的锻炼和饮食的控制，不断进行学习也是非常有必要的。在减肥的时候，根据自身的变化，积极的做出调整，让身体处在一个最佳的状态。

减肥反弹是我们最不想遇到的，好不容易减肥成功，如果反弹回去，对于继续减肥的决心也是一种打击，下面总结了几点造成减肥反弹的原因，大家来看一下：

原因四：个人认知的错误

有时候我们减肥的失败，可能跟我们的激素有关。相关研究表明，人在瘦身成功之后，身体内的瘦素水平也会随之降低，而瘦素就是抑制我们的食欲的，瘦素水平的降低，将直接导致我们产生饥饿感，增加食欲，这有时候并不是我们嘴馋，而是我们的身体已经产生了对食物的强烈需求。

在减肥成功之后，下一步应该就是增肌了，可是现在总是流传着这么一句话，就是肥肉能够转化为肌肉，这就导致很多小伙伴在减肥成功之后，不再注意自己的饮食，想让自己的身材变的强壮，就一定要多吃，这种想法是非常错误的，肥肉是脂肪，肌肉是肌肉，两者之间根本不存在转化关系。

原因一：减肥后过度节食

原因二：依靠药物进行减肥

话题背景：对于肥胖的人士来说，最为开心的事情莫过于减肥成功。的确，经过那么长时间的努力，终于成为了自己想要的样子，但是也有人向我反映，在减肥成功之后出现了反弹，不但之前的效果没了，反而变的更加严重了。今天我们就来了解一下关于减肥反弹的事。

这里提到的药物，就是有些人用到的减肥药，减肥药可以抑制人们的食欲，对于吃进体内的食物，还能够影响它的消化吸收，让身体不吸收营养和热量，从而达到减肥的目的。但是这种药物非常有依赖性，在服用药物期间可能我们的瘦身效果很好，如果一旦停用，后果就跟节食减肥一样。

原因五：激素分泌失调