健身需不需要找个伙伴(良人难寻,但成为更好自己岂不美哉)
一、 做更好的自己
没有情人节日约会?没什么大不了!那也是一种勉励;你可以成为一个更好的人,然后遇见更好的那个TA。也可以找些优质的小伙伴发展。如果能最后在一起很好,不能在一起,也是很好的朋友,毕竟在路上,你们曾经一起经历,一起成长,一起变得更好。
五、他们给你情感支持
情人节没有你爱的人并不代表在你失落的时候没有人陪在你身边。有一个健身伙伴的一个主要好处是他们可以给你情感支持。你的健身伙伴,在你的每一个艰难的过程中,都在你身边,是唯一一个真正理解你所经历的人。换句话说,那些一起流汗的人,彼此理解。此外,在锻炼过程中,当你感到疲惫时,你的身体会垮下来,你会变得更加开放。这为健身伙伴之间真正的、深入的联系腾出了空间。当朋友们一起健身时,谈话几乎总是转向谈论生活、事业和家庭。所以,如果你想要的是真正的亲密,那就去找你的健身伙伴吧!
三、和同伴一起锻炼更有趣
和一个让你开心的有趣的朋友一起训练可以让锻炼变得无限的有趣。一项研究发现,当人们与他人一起锻炼时,他们会更喜欢锻炼。此外,作为一个充满活力的二人组,锻炼可以保持新鲜感。我们经常进入常规,但是有一个锻炼伙伴可以帮助你走出舒适区,打破那些停滞不前的状态。
四、 他们会帮助你
健身伙伴可以给你力量、安慰和关怀,所以想要在健身上取得一定的成就,那就去找个健身伙伴吧!
今天就告诉你,在健身时候找个伙伴,或许他能成为你以后的心上人,又或许你们可以在一起过程中,得到到这些好处。
健身伙伴是理想的观察者。无论你是做卧推还是杠铃后蹲,你的伴侣都能帮助你保持正确的姿势,最终防止你受伤。因为你信任你的伴侣,你会感觉更有信心去尝试一种新的锻炼,像任何好朋友,锻炼伙伴可以减轻你的负担。
如果没有对象,可以这样安慰:约会是有压力的。但是在和你的健身伙伴去健身房约会时,你可以尽情地流汗,尽情地臭气熏天。没必要穿你最时髦的衣服——你可以穿着舒适的运动裤出现,专注的提高做更好的自己。
你的心可能不会为你的健身伙伴怦怦乱跳,但作为一个双人组运动一定会让它跑得更快。这是因为当你累了或者想要放弃的时候,一个好的健身伙伴给你动力。因为我们是社会动物,所以人们很容易受到他人行为、观点和影响的影响,尤其是在健身方面,你认识的人的锻炼习惯对你自己有积极的影响。一场小小的友好竞争也能起到激励作用。一项研究显示,那些与自己认为身材更好的伴侣一起锻炼的人,他们的锻炼时间和强度增加了200%。换句话说,当你的朋友努力工作时,你的竞争对手就会进入高速状态。
二、 督促自己进步
多大的孩子最难带?
每次有人吐槽娃难带的时候,都会听到这样一句话:“坚持两年,娃大了就好了。”但是过了两年,情况好像并没有好转。在每个阶段都面临不同的问题,听说上小学之后,给孩子改作业就让无数的父母气到吐血。那么到底什么阶段的孩子最好带?什么阶段的孩子最难带呢?第一阶段:0-6个月作为新手父母,容易紧张、焦虑、手足无措。但是,回过头来看,很多宝妈宝爸都觉得,这阶段的孩子最好带。健康号2023-05-07 19:25:290000清油清肠掉秤神器,懒人减肥妙招,5天瘦4斤的小秘诀
和很多朋友一样,我也是易胖体质,只是平时的有意识的注重饮食的营养搭配,进行有效的体重管理,但是有时候稍不注意体重也会上涨。健康号2023-05-14 14:52:580001伤寒论学习:159-162条
钦中医经方学社讨论记录主持人:黄大春老师时间:2017年12月5日20::0-21:00参与者:林佳明老师、高一萍老师、林利城老师、梁天、符英、刘敏、陈小芳、陈青、许永芳、覃秋玲及诸位同仁(不一一列举)讨论伤寒条文:159条、160条、161条、162条。中医林佳明2023-07-28 00:31:020000一份全面的三角肌训练计划:60分钟6个动作,完虐前、中、后束!
在力量训练中,有一套完美的健身计划,会使你的锻炼效率提高很多,今天我们就以三角肌锻炼为例,让每位健友认识到训练计划制定的重要性,改变自己常态的盲目训练作风,促进自己的健身运动。三角肌大家都很熟悉,它是由三角肌前束、中束和后束组成的。前束主要负责肩关节的屈曲和向内收缩,在运动中,前部的肌纤维收缩使肩关节向前屈曲和内旋,它能构建肩膀的整个肌肉,帮助训练者打造宽肩的形状。健康号2023-06-06 02:45:060002经方治疗下肢冰冷十年案
更新时间:偶尔更新,随意写写微信公众号:经方日记全文字数:1910阅读时间:5分钟作者:内蒙古巴彦淖尔市临河区康复医院李敏州患者贺某,男,51岁,主因“下肢冰冷伴大便溏泻十年余”前来就诊。初见患者是2018年8月,无精打采貌,穿着薄毛衣,见我的第一句话是:“大夫我的病有救吗”?看着患者异常的着装和疲劳的表情,我的第一反应是:这是个年久的病人。中医林佳明2023-07-30 02:41:300000