那些跑步的人后来为何都选择了健身练肌肉（和这3点有很大关系）

如果说健身性的跑步，对于身体的综合素质提升是最佳的，那么力量训练则是对于肌肉最为有效的，这是一种金字塔形状的关系，健身性的跑步更像是打造基础，而力量训练则能够让我们走的更远。

跑步不仅可以锻炼到身体，还会影响我们的思维，让我们更深刻的体会到付出与收获的关系，所以当跑步进行到一定程度时，就会向着难度更大的方向前进，这说明大家对自身要求更严格了。

我们会发现跑步的时间越久，想要得到进步的难度就越大，这是因为当心肺功能达到一定程度后，想要进一步强化的话，就需要更大的运动量，那么所付出的时间势必就会增加，并且进步的可能性也会下降，所以其收益比是下降的。

二、力量训练针对性更强

我们常说的跑步或者是慢跑，是属于有氧运动的范围，身体在持续的进行中高等强度的运动，那么在这个过程中，代谢水平可以比平常状态高出十几倍，就连肌肉也会被分解掉一部分。

如果对于身边的人有所观察的话，就会发现那些以前经常在朋友圈打卡跑步的人，最终会去到健身房，进行针对性更强的力量训练，这种现象也说明了大家对于自己的身体更加关注了，并且对于健身的认知也更加深刻了。

最初的时候可能觉得跑步就是在健身，在坚持跑了一段时间过后，身体确实有了好的变化，比如变瘦了一些，睡眠质量也更好了，那么对自己的身体也更加了解了，就会发现肌肉好像变少了。

一、跑步的收益比下降了

三、对自身要求更严格了

一切的物体都是在运动的，我们所说的静止也只是相对状态下的，参照物的不同将会影响我们的判断，而我们的身体也是在时刻变化着的，思想也会在一定时间内，被各种事物所影响着。

在生活中我们时刻都会面临着选择，正如同此刻是选择继续看下去，还是出门运动一下一样，行为是可以由我们所主导的，就更不用说长期的运动计划了，很多人在尝试某项运动没有很好的效果之后，都会选择有所改变的。

所以长期跑步的人普遍看上去会比较瘦，那么没有肌肉的支撑，身体也会显得很松弛，所以会考虑到进行力量训练，来对自己的肌肉进行强化，从而达到改善身材，进一步强身健体的作用，那么那些跑步的人后来为何选择健身练肌肉？和下面这3点有很大关系。