对于减肥瘦身（你知道的方法千千万,可你的行动呢）

如果我们想减掉全身上下的赘肉，我们可以先把减肥任务分解成好几份，如如我们可以先瘦腰，再瘦腿，当然不是说其它的就不过问了，只是在任何时候都要有一个重点。

除非你正在每天坚持健身，否则当你打算回头再用某个健身方法的时候，便不太可能再用它了。

①你的方法太多了

健身方法有很多，我们也没有必要像读小说一样从头开始用，可以先选择自己最想减掉的身体的某一部位，然后根据这些参考方法制定出一条健身计划。值得注意的是，我们在选择方法的时候可以有所舍去，不必什么都用。

已经收藏了很多健身方法怎么办？那也没关系，已经收藏的东西不会让你平白的胖三斤。当我们已经收藏了很多方法之后，我们可以先停一停自己的收藏行为了，试着将一些健身方法转化成行动。

①制订计划

减肥的方法千千万，可是行动才是减肥的关键，如果你只有方法而没有行动，那么你永远都不会减肥成功！

③你的目光没有落在当下

②分解任务

瘦臀的、瘦腿的、瘦腰的，而且几乎身体的每一个部位，都有许多不同的健身方法收录在你的收藏夹里，不知道你有没有被它们搞糊涂呢？

如果你想减肥瘦身，那你最好今天就开始做，否则的话，你还是把减肥的事忘了吧！

即便是一个熟背各种健身要领的人，面对这么多方法，也难免会被它们给吓到。所以对于减肥者来说，方法真的没有必要太多。

我们常常听到有人说：“我明天要减肥，我下周要减肥！”然而结果却通常是第二天他仍然未减肥。健身不应当只是一句空口号，否则只要人人都会喊，那世界上就没有肥胖的人了。健身应当落实到行动当中，让行动支配自己。

对于减肥，或许很多人就像小编的那位同学一样，知道的方法千千万，但是采取的行动并不是很多。那么，究竟是什么原因，使得我们的行动要远远的滞后于方法呢？我们又该怎样克服它呢？

3、减肥格言

其实，当我们看到某个不错的健身方法的时候，我们最应该做的不是感叹这种方法有多好，而是把这种方法转化成行动计划。比如当我看到有效瘦腰的健身方法——平板支撑的时候，我就应该马上根据这种方法制定出相应的健身计划。

立足于当下，对于减肥来说也是非常重要的。如果你把目光都放到明天，那么你的健身只能是“明日复明日”。

是今天晚上还是明天晚上？进行多长时间？完成了怎么奖励？完不成怎么办？......这些东西订好了，我们的行动力就会比只是收藏要高得多。

2、我该怎样行动起来

当你看到了一个瘦腰的方法之后，你可能会想：“先收藏下来吧，免得一会而忘了。”于是，一种健身方法就沦为了你的收藏品，而当你收藏的越来越多时，你便会从潜意识里把你的“收藏品”视为草芥。这么多健身方法，便都成了毫无用处的废品！

1、多找找自己的原因

②回头再用