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为何有人可以每天跑步(并不是要特意坚持,而是靠这样)

健康号2023-07-23 12:58:210

4、1万小时

空气清晰,心情愉悦,虫鸣鸟叫,感受自身呼吸和心跳,是多么的充实。

无论是大神、小白还是路人,对于跑步总会有个固定的印象。那就是跑步其实时间需要坚持的事情。如果认真想想,其实跑步还是蛮枯燥的。但是为什么有许多人,可以跑步坚持每天1万米,而且动辄就是一年、五年、十年起。以为他们每天都是咬牙坚持,但是对于许多人来说,他们可能根本就没考虑坚持这个字眼。

1、1步而已

3、1个月(或者21天)

习惯成自然,当你养成了一个月跑步的习惯,你已经回身体不由自主的逼迫你去跑步健身。那是种享受,而不再是折磨,到了这个时候,往往你只有一种悔恨,为什么这么快乐的事情,当初自己不早点来练习?

2、1个礼拜

坚持需要一种力量,这种力叫做意志力。如果每天事情那么多,还要分心思和力去坚持意见看起来痛苦的事情,那么生活往往会压力很大,不快乐的。

无论你做什么事情,一开始几天都是困难的,但是如果你去坚持了七天一个礼拜的痛苦期,那么第八天开始,你就已经适应痛苦,甚至觉得那是一种痛并快乐着的感觉。如果成功,心里会有很大的满足感,如果失败,则又需要重新开始一个礼拜的开始。

现代社会许多人都有拖延症,一是为了逃避,二是觉得准备好了再做事,才是最万无一失,于是给了自己找了许多借口。比如跑步来说,许多人会说,我要准备跑鞋、要准备水、要买个耳机,而且是无线蓝牙的。于是开始动手筹备,然后跑鞋在鞋柜,耳机买后觉得音质一般,然后,就再也没有然后了。

无论是高智商的科学家譬如爱因斯坦,还是平时我们工作生活中的常见大神,他们能成为一个大神,往往都是有1万个小时的学习。跑步也一样,当你养成习惯后,跑步不过是你工作生活中,喝水呼吸那种简单事情。它不再需要你用意志力,特意叮嘱自己要坚持,而是顺从本心,享受生活而已。

其实万事开头难,但是一旦开头,往往就能让你行走完一半。行百里者半于九十,说的百里的中点其实是最后的10公里,但是这又何尝不是跑步迈出的第一步呢。想要成为每天跑步的大神,告诉自己简单的一个目标,先跑起来,在考虑后面。你就成功了一般。

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