吃货减肥福利贴(减肥就是吃吃吃,不忌口,不会胖)
8、弹性调节、自我奖励
7、近墨者黑、慎选饭友
1、少食多餐
了解各类食物的热量,不要吃太多的高能量的食物,这样既对自己的身体没有任何的好处,还会增加自己的体重负担,得不偿失就不好了!
小编吃饭的时候就不太喜欢说话,古语有云,食不言寝不语,良好的餐桌礼仪习惯,对我们的减肥也是有很大的帮助的,吃饭要细嚼慢咽,狼吞虎咽的吃相不仅不美观,而且对肠胃的消化伤害是极大的,我们应该养成良好的用餐习惯。
5、避免诱惑、不见为净
有些高热量的东西偶尔吃一两次还是可以的,但是要节制啊,比如肯德基、麦当劳、蛋糕店里向你召唤的奶油啊,都是罪魁祸首啊,要时刻谨记啊,不要多吃、贪吃,如果坚持了好久了,可以适当的奖励自己一块小小的蛋糕。
我们平日里吃的调味品,若是摄取的太多了,反而对身体有很大的损害,油、糖这种都属于高热量的物品;盐放多了也不行,碘类摄取太多,容易得病,而且重咸口味还易导致水肿。
3、记录饮食、多多喝水
控制不住自己想吃的人,就尽量少逛一些商场卖吃的地方啊,比如什么小吃街,奶茶店,以及蛋糕店,在家里不要学什么宅男宅女,囤着一大堆吃的,每天看着想不吃都难啊,我们要抵制诱惑,健康饮食。
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在吃饭之前,用手机拍下自己每天吃的食物,以便平日里有空的时候拿出来看看,哪些东西今天吃的是比较高热量的,把它记录下来,以后就要少吃或者尽量不要再去碰它。
6、用餐专心,细嚼慢咽
4、油盐酱醋、一点就好
周末约上三两好友去吃饭再正常不过了,但是我们要明白自己在减肥的道路上有多么的艰辛,不能因为朋友的一句,你真的不肥啊,这个东西吃了没事的,热量不高啊,然后看着她如此瘦小的身体,只想说一句,我们不一样啊!
2、了解食物、避开热量
对于我们这些吃货来说,能够用吃来减肥,实在是一项非常大的福利啊!那我们该怎么吃,才能达到好的减肥效果呢?而哪些是我们应该多吃的,哪些是我们要节制的。下面跟着小编来进行吃的享受吧。首先、我们需要制定一个健康的饮食减肥疗法
有实验证明,健康的饮食方法是少食多餐,像小孩子一样,饿了就吃、不饿就不要吃了,不必非要吃完或吃饱,我们要的是健康的饮食减肥,而不是大胃桶。
俗称“鸡毛草”,曾是饥荒年代的救命粮,全身是宝,别不懂吃
导语:俗称“鸡毛草”,曾是饥荒年代的救命粮,养生价值高,你可认识?大家好我是傻姐美食,今天小编分享给大家一种在农村随处都可见的“野草”,鸡毛草不知道大家吃过没有?鸡毛草叶片的形状,长的有点像鸡毛因此而得名。也有人说长的跟香菜也有些相似,通常也叫做“野香菜”,常听姥姥说在她们闹饥荒的年代,这种“鸡毛草”不知道救了多少人的性命。健康号2023-05-06 15:15:170000儿童做了CT,会不会致癌?有什么后遗症吗?
如果不小心躺在工作的CT机上睡了一觉会不会被辐射致死?有人说你不是开玩笑吧,怎么会有人在CT机上睡觉呢?大家好,我是drx,今天就来说说医学治疗和检查的辐射。其实真的有人可能在充满辐射的机器上睡觉,这就是我们说的肿瘤放疗。他们单位是Gy格瑞和Sv西弗,他们是有一定区别的,但是1Sv与1Gy辐射量基本类似,我们就姑且等同来看,辐射到底能给我们带来多大的伤害!健康号2023-04-24 10:14:300000水煮八爪鱼,万万不要水开下锅煮!大厨:这样做,鲜脆好吃没腥味
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强直性脊柱炎(AnkylosingSpondylitis,AS)是一种慢性进行性疾病,主要侵犯骶髂关节,脊柱骨突,脊柱旁软组织及外周关节,并可伴发关节外表现。严重者可发生脊柱畸形和关节强直。AS是脊柱关节病的原型或称原发性AS;其它脊柱关节病并发的骶髂关节炎为继发性AS。通常所指及本指南所指均为前者。健康号2023-05-14 15:33:340001