男性体内雄激素越旺盛越好(实话说,50岁后,可能带来2个问题)
就拿金先生患上的迟发性性腺功能减退症来说,它会让患者感到注意力不集中、记忆力减退、睾酮缺乏等,这种状态会给生活带来不好的影响,对全身的系统功能、多器官不利。
生活中可以适当进行运动,促进血液循环。那些明显缺乏运动的人,身体会处于亚健康状态,各器官得不到充分的氧气供应和营养,都可能会处于勉强运行的状态,睾丸正常功能的发挥也会受到一定的影响。
可如果洗头的时候,脱发的数量增多,甚至达到了100根以上,就要考虑是不是脱发了,建议及时到医院咨询。
参考文献:
1.前列腺增生
随着年龄的增长,男性体内的雄激素水平会逐渐下降,甚至大多数男性过了30岁,它会以每年1.5%的速度丢失,这听起来是有点可怕的。所以平时要注意观察体内雄激素水平的变化,保持良好的习惯来维持体内的雄激素水平。比如重视睾丸功能、补充维生素D和锌、控制体重。
根据研究显示,中年男性腹部的脂肪越多,体内雄激素的水平可能就会越低,所以平时体型比较胖的人,最好是能科学减肥,避免影响到体内的雄性激素。
不过需要注意,物极必反,凡事都要有个限度,如果过了50岁之后,体内的雄激素水平越来越旺盛,也会产生不好的影响,比如脱发、前列腺增生等。这说明男性朋友不应该一味追求旺盛的雄激素,可能不一定是好事。
对于中年人来说,上有老下有小,生活的压力非常大,很容易会饮食不规律、精神压力大等,这些都会给人的体重造成不好的影响,比如说身材逐渐发胖,尤其是腹部。
补充维生素D和锌
当雄激素过于旺盛时,在它的影响下,毛囊毛乳头细胞可以分泌出多种细胞因子,比如说白细胞介素 -1α、转化生长因子-β等,这些细胞因子会诱使毛囊生长期提前终止,人就会出现脱发的情况。
虽然肾上腺也会分泌少量的雄激素,可它主要还是由睾丸制造分泌的,可以说睾丸功能、发育良好是雄激素水平正常的基本条件。毕竟在雄性激素中,就数睾酮的生物活性最强,也是最重要的。
而适当进行锻炼后,身体的肌肉就会得到合适的刺激,产生相应的生理信号,然后通过复杂的内分泌系统刺激睾丸,增加雄激素的分泌,最终提高体内雄激素水平。平时可以适当进行力量锻炼和肌肉锻炼,特别是注重臀部、下背部肌肉以及股四头肌部位的锻炼。
[1]关迪综述, and 谷翊群审校. "男性雄激素缺乏症与代谢综合征." 国际生殖健康/计划生育杂志 30.1(2011):21-21.
我们平时可以通过晒太阳,或是吃一些维生素D和锌含量高的食物,比如蛋黄、瘦肉、坚果等,也可以在医生的指导下服用维生素D制剂。
控制体重
提起雄激素,我们总会把它和男性魅力、性功能挂钩,以为雄激素越是旺盛,男人看起来就更有安全感,尤其是过了50岁后。
总的来说,雄激素是男性一生中最重要的调节因子,和自身的衰老、生长发育、成熟密切相关,它还能促进男性器官成熟,维持正常生殖功能、性欲,对男性来说是非常重要的,建议在生活中留心它的变化。
雄激素脱发不仅局限于男性,女性也会“中招”,在我国大约有1.4亿患者,数量还挺多的。引起雄激素脱发的原因主要是遗传、雄激素水平。
我们总以为,男性雄激素水平最起码过了50岁,才会逐渐下降,然而大多数的男性过了30岁,体内的雄激素就会以每年1.5%的速度丢失,如果不留心观察,等到雄激素缺乏时,身体就会发生变化。
面对这种情况,除了提前留意体内雄激素水平的变化,还要在生活中做好准备,用科学的方式提高雄激素水平。我们可以从以下3个方面入手:
实际上,不少研究指出,适当地补充维生素D和锌,能够对男性的雄激素水平有推动作用,比如美国《激素与代谢研究》杂志中显示,当摄入充足的维生素D后,男性体内的雄激素水平可明显提升。
很多上了年纪的男性,会出现脱发的情况,被称为雄激素性脱发,其实这可能和雄激素过于旺盛有关。
其中睾酮缺乏比较严重,它会导致肌肉、脂肪、性功能等器官出现一系列病理、生理改变,从而影响患者的身体健康。
金先生今年47岁,外人看起来家庭幸福,年轻有为,只有他自己知道说不出口的苦衷。
将近大半年的时间里,金先生老是感觉睡不够,心里也感到很烦躁,最重要的是,夫妻生活有些力不从心,妻子为这事已经和他吵了好几回了,无奈之下他只好去医院检查。
那这是不是说明,男性雄激素越旺盛,就越好呢?接下来我们就来看一下。
一上了岁数,有的人会感觉身体各方面都不如从前了,比如还没爬几层楼梯就气喘吁吁,跑步也没年轻的时候快了,还容易感到身体疲惫。而有的人则是在夫妻生活上有困扰,像刚开始的金先生一样,越来越觉得心有余而力不足。
可是,怎么样才能刺激睾丸分泌更多的雄激素呢?
朋友们,你有脱发的情况吗?关于雄激素你还有什么想了解的吗?欢迎来评论区,大家一起来讨论交流!
2.脱发
随着年龄的增长,等到中年之后,男性雄激素水平就会有所下降,身体也会出现一些改变,比如说身体疲劳、肌肉松弛等。这时,如果谁的雄激素越旺盛,别人肯定会投来羡慕的目光,可事实真的是这样吗?男性雄激素越旺盛越好?
引起这种疾病的原因有很多,体内的雄激素水平就可能是其中一种。雄激素包括睾酮、去氢表雄酮、雄烯二酮等,其中睾酮在前列腺间质转化为双氢睾酮。
重视睾丸功能
接下来我就来和大家说说,男人体内雄激素的奥秘。
不过大家看完不要过于担心,因为正常人的头发也会脱落,我们头发上的毛囊大概有10万个,1个可以长出1~3根头发,一般情况下,每天的脱发数量在70~100根,都属于生理性脱发。
奇怪的是,磁共振、CT、B超等检查都没问题,他也很纳闷,后来通过血液检查发现,金先生得了“迟发性性腺功能减退症”,幕后的凶手就是雄激素水平的下降。
我国人数众多,人口老龄化的趋势也比较严峻,根据研究显示,良性前列腺增生的发生率,和年龄是正相关的关系,尤其是50岁以上人群,大概一半的人都会出现前列腺增生。
我们需要知道,双氢睾酮不仅可以调节细胞因子的分泌,还能为间质组织、上皮组织之间的紧密联系创造条件,最终促进前列腺间质细胞和上皮组织的增生,增加前列腺增生的患病风险。
[2]王波, 田野, 等人. 雌雄激素水平,良性前列腺增生,前列腺炎的关系[J]. 医学综述, 2022(028-007).
而英国研究人员在《营养学》杂志上表示,他们曾对20~80岁的男性健康状况做临床调查,发现缺锌可能会导致男性的性腺功能低下,从而影响体内的雄激素水平,相应的,补锌能起到一定的推动作用。
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