干啥啥不行（拉屎第一名,万千女性疑惑,为什么男生有那么多屎）

英国一项关于广泛性焦虑（GAD）的研究显示：女性相比男性要更易感到焦虑。因而生活中不少女性都多多少少会受到便秘困扰，相反男性焦虑少、便秘少，自然动不动就去卫生间里“尽情释放”了！

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虽然同为男性，有丢丢尴尬。但要从医学理论上来说，这女生的吐槽还真的并非完全没有道理。

排便的频率和次数并不是我们需要过度关心的问题，只要没有排便困难或明显拉稀等情况，都只要“欣然接受”就可以了。

据居民营养与健康状况监测：18～49 岁的男女性每日摄入能量差能达到294～1966 千卡。而摄入饮食的份额一直都是影响排便多少的重要因素，这男生吃得多，自然也就拉得多。

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一般来说基础代谢率越高，体内能量消耗越大。男性人体肌肉含量远大于女性，因而基础代谢也远高于女性。所以男性在吃喝方面，吃下去的都会很快被消化，而没用的则变成大便排出体外啦！

2.便便是红色或者黑色，可以先回忆回忆最近有没有吃火龙果、西瓜之类的食物，如果没有那情况就比较严重了，说明肠胃出血，恰好肚子还痛，就建议去医院检查。

-Dr.X-

1.生理代谢

3.饮食摄入

3.便便颜色发灰发白，说明是胆汁的排泄受到障碍，提示胆道梗阻，有胆结石、胆道肿瘤的可能。

首先来看看影响排便次数的因素

5.便便浮在水面，先想想是不是最近吃了很多豆子、萝卜之类产气的食物，如果不是再看看便便周围有没有零星的油花，如果有可能是吸收脂肪的胰腺出了问题。

最后，Dr.X真的想代表广大男性伸冤：男生多屎尿，真不怪我们~

一般来说，一天一次排便是最为理想的状态。但是因为日常生活中每个人体质、饮食生活习惯等都存在差异，因此无论是一天排便三次还是三天排便一次，都是正常的情况，具体说来，每周3-21次大便都是正常的。

2.心理影响

《学会看病》作者

我们关注的应该是如果便便出现其他情况：

但由于不同内外因的影响，不同人的次数也会有所差异。

不知道大家是否有这样的经历，在面临重大机会或者考试备考的那段时间里，可能会出现便秘的情况。这是因为当人处于抑郁、焦虑等情绪状态下，会影响正常排便；而处于轻松状态时，则排便过程较为顺畅。

最近收到一条让我哭笑不得的私信，内容主要是一位女生想我吐槽他的男朋友动不动就上厕所拉屎，吃完饭也拉，出去约会也拉……怀疑男朋友是不是有什么身体方面的疾病瞒着她。

1.便便很硬或者都是一粒一粒的，而且需要用力才能排出，甚至擦屁屁时会有血，这种情况可能是便秘，建议多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

4.便便呈绿色，并且水样或者糊状，伴有泡沫，一种情况是吃了大量含叶绿素的食物导致肠内酸性度过高也会让便便发绿，哪一种可能是肠道功能失调。

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