一(完全堵塞了血管)
长期的高血脂,尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后,会在血液里产生更多的类脂质物质,这些物质容易堆积在血管内壁,也就是“血管垃圾”,也就是血管斑块。
肥胖是血管斑块,血管硬化的独立危险因素。长期肥胖不但会导致三高风险增加,更会加重动脉粥样硬化。
久坐不运动带来的危害不比吸烟差,不比糖尿病差。长期坐着、躺着不运动,不但我们的血液循环会减慢。
过多的油腻食品,尤其是饱和脂肪酸也就是肥肉、内脏、猪牛羊肉等,以及反式脂肪酸,比如各种西式快餐,油炸食品,甜酥点心等等。这些食物会升高血脂,进而加重动脉粥样硬化。
严重的心血管狭窄,会导致心绞痛;严重的颈动脉斑块会导致一些症状,还有脑梗死的风险。
但这时候一般叫抢救,因为一旦血栓完全堵塞,随后会有生命危险。
我们经常能听到猝死的消息,大部分都是中青年,猝死的主要原因就是血管堵塞。导致年轻人血管堵塞的一个主要原因就是熬夜。
糖尿病会导致血管内皮炎症反应加重,进而加速动脉粥样硬化,产生更多的血管斑块,导致心脑血管疾病。
我们必须从小,从管住嘴迈开腿来管理好自己的体重,以免体重超标,以免肥胖,以免发生血管损伤。
抽烟就不用说了,老生常谈,几乎每天都在劝大家戒烟,吸烟不但会损伤肺脏,也会损伤血管,加重动脉粥样硬化,加重血管堵塞。
脑血管堵塞了就是脑梗死,会发生偏瘫失语,半身不遂,甚至猝死!
所以要远离烟酒,戒烟戒酒,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
而且不运动也会减退心肺功能,加重血管斑块形成,所以要坚持运动,每周3-5次,每次不少于30分钟,中等强度的跑步、快走、骑车、游泳等等运动,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
所以要控制高血压,预防动脉硬化加重,预防动脉粥样硬化加重,减少血管斑块,减少血管垃圾,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
心血管堵塞了就是心肌梗死,会发生心衰或猝死!
喝酒,尤其酗酒会升高血压,升高血脂,加重动脉粥样硬化,进而发生心脑血管疾病。
我们更愿意通过科普,告诉大家,保护血管,防止血管狭窄,防止血管堵塞,这才是“疏通血管”的上上策!
所以为了血管通畅,一定不要熬夜,到点睡觉,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
只有全面的低盐低油低糖少精细粮的饮食,多蔬菜水果,增加水产品,多种多样的饮食才是科学的,才是保护血管的饮食,也就是疏通血管的饮食,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
所以控制体重,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
那么如何疏通血管,保证血管通畅呢?
高血压会加重动脉硬化,让血管变硬,那么血管就会出现更多的“裂纹”。血管不光滑了,出现“裂纹”了,那么就容易堆积更多的“血管垃圾”,也就是血管斑块。
如果非要说疏通,上述的溶栓、支架、手术等就算是疏通血管了。但这都不是老百姓做的,这都是疾病已经很严重了,没有办法的办法,都是医生治病或急救时的一种疏通血管。
长期的心态不好,负能量也会导致动脉粥样硬化的风险增加。暴躁的时候,心肌梗死的风险会增加7倍。愤怒的时候心血管猝死的风险也会成倍增加。
所以要有一颗积极、善良、阳光、感恩的心,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
其实我们医生说的疏通血管,是指血管完全堵塞了,才叫疏通,比如急性心肌梗死,急性脑梗死。这时候是血管被血栓完全堵塞了,这时候需要通过溶栓药输液的方法疏通血管,或者球囊支架的方法疏通血管。
所以要控制血糖,预防动脉粥样加重,以免产生更多的“血管垃圾”,预防心脑血管疾病,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
总之,疏通血管只是急救的方法,我们更应该学会保护血管9法,这才是真正的疏通血管!
这时候除了药物治疗,所谓的疏通血管,也是球囊或支架的方法;颈动脉严重狭窄也可以通过外科剥脱术剥脱严重的斑块。
血管堵塞了,就会缺血。
还有比如吃盐过多,水果不足,蔬菜不足,粗粮不足,坚果不足,水产品不足等等都是不科学的饮食。
#谣零零计划#
所以要控制血脂,预防类脂质物质堆积,预防血管斑块产生,这才是保护血管,疏通血管的上上策。
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